แค่เลิกดื่มน้ำอัดลมทุกชนิด 12 สิ่งมหัศจรรย์นี้ก็เกิดขึ้นในชีวิตได้

เลิกดื่มน้ำอัดลม แล้วชีวิตจะดีขึ้นผิดหูผิดตา บอกลาอาการติดน้ำอัดลมเมื่อไร 12 สิ่งมหัศจรรย์ต่อไปนี้ก็จะเกิดขึ้นกับชีวิตทันที !

          น้ำอัดลมหวานซ่า รสชาติที่ถูกปากหลายต่อหลายคนมานาน จนบางทีอาจจะเรียกได้ว่าติดน้ำอัดลมจนเหมือนเป็นสารเสพติดชนิดหนึ่ง ซึ่งการที่เราติดน้ำอัดลมมากขนาดนี้ก็ย่อมส่งผลเสียต่อสุขภาพอย่างไม่ต้อง สืบ

          ดังนั้นจะ ดีไหมหากเราจะเลิกดื่มน้ำอัดลมเป็นของขวัญให้สุขภาพตัวเราเอง เพราะรู้หรือไม่ว่า แค่เพียงคุณเลิกดื่มน้ำอัดลมได้ในวันนี้ ก็รับไปเลย 12 สิ่งดี ๆ ที่จะเกิดขึ้นกับร่างกายเรา

1. ฟินกับรสชาติอาหารอื่น ๆ มากกว่าที่เคย

          น้ำอัดลมอุดมไปด้วยปริมาณน้ำตาลมหาศาล และน้ำตาลเหล่านี้ยังให้ความหวานมากกว่าน้ำตาลตัวจริงถึง 400-8,000 เท่า ! ซึ่งความหวานเกินพิกัดเช่นนี้จะเข้าไปควบคุมต่อมรับรสหวานภายในสมอง สั่งการให้เราอยากกินอาหารรสหวาน หรือกินติดหวานมากขึ้นเรื่อย ๆ

          อีกทั้งรสหวานที่กลั้วอยู่ในปากและลิ้น ก็จะทำให้ต่อมรับรสผิดเพี้ยนไป คราวนี้เวลากินอาหารรสชาติอื่น ๆ ก็จะไม่ได้รับรสที่แท้จริงของมัน ดังนั้นหากคุณเลิกดื่มน้ำอัดลมได้ ร่างกายก็จะค่อย ๆ ปรับสู่โหมดดั้งเดิม ทำให้รับรสชาติอาหารทุกจานได้ดีขึ้นนั่นเอง

 

2. ลดความเสี่ยงโรคเบาหวานชนิดที่ 2

          สถาบัน Diabetes Care ทำการวิจัยแล้วพบว่า ผู้ที่ดื่มน้ำอัดลมเป็นประจำทุกวันจะมีความเสี่ยงโรคเบาหวานชนิดที่ 2 เพิ่มขึ้นกว่าคนที่ไม่ได้ดื่มน้ำอัดลมราว ๆ 26% และแม้จะเลือกดื่มแต่น้ำอัดลมน้ำตาลน้อย หรือน้ำอัดลมชนิดปราศจากน้ำตาล ก็ไม่ได้ช่วยให้ความเสี่ยงลดลงแต่อย่างใด

          นอกจากนี้การวิจัยยังพบด้วยว่า 2 ใน 3 ของผู้ที่ดื่มน้ำอัดลมก่อนมื้ออาหาร ร่างกายของเขาเหล่านี้จะกระตุ้นให้ตับอ่อนปล่อยอินซูลินออกมามากกว่าปกติ ส่งผลให้ยิ่งเสี่ยงต่อโรคเบาหวานชนิดที่ 2 มากขึ้นโดยไม่รู้ตัวด้วยนะ ดังนั้นเลิกติดน้ำอัดลมกันสักทีดีไหม

3. ลดน้ำหนักง่ายกว่าเดิม

          อยากลดน้ำหนักอย่างเร่งด่วนก็ต้องงดเลยพวกน้ำอัดลมทั้งหลาย เพราะน้ำอัดลมขนาด 12 ออนซ์ที่ดื่มกันนั้นหิ้วมาทั้งน้ำตาล 39 กรัม พ่วงด้วยแคลอรีอีก 90 กิโลแคลอรีเลยทีเดียว !

          อ้อ ! และไม่ใช่แค่งดดื่มน้ำอัดลมอย่างเดียวนะคะ บรรดาชา กาแฟ หรือน้ำอะไรก็แล้วแต่ที่ไม่ใช่น้ำเปล่า ดื่มเข้าไปก็เพิ่มความอ้วนได้หมด

 

4. ไตจะดีขึ้น

          ผลการศึกษาเมื่อปี 2013 ชี้ว่า เมื่อเราดื่มน้ำอัดลม ไตก็จะเสี่ยงต่อโรคมากขึ้นเท่านั้น อย่างน้อย ๆ ก็เสี่ยงต่อการตกตะกอนในไตจนอาจนำไปสู่โรคนิ่วในไตได้

          ดังนั้นหากหยุดดื่มน้ำอัดลมได้เมื่อไร นั่นก็เปรียบเสมือนเราช่วยลดภาระให้ไตทำงานได้สะดวกขึ้น ลดความเสี่ยงต่อโรคไต และอาการไตล้มเหลว

 

5. สุขภาพหัวใจดีกว่าเดิม

          ผลการศึกษาจากมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดพบว่า น้ำอัดลมเป็นปัจจัยกระตุ้นความเสี่ยงโรคหัวใจล้มเหลว เนื่องจากการดื่มน้ำอัดลมจะทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้น อีกทั้งปริมาณน้ำตาลและสารพัดสารในน้ำอัดลมยังอาจเพิ่มความเสี่ยงอื่น ๆ ต่อทั้งหลอดเลือดและหัวใจได้

6. ฟันขาวขึ้นโดยไม่ต้องไม่ฟอกสีฟัน

          น้ำตาลในน้ำอัดลมที่สูงปรี๊ดขนาดนั้น แน่นอนว่าต้องมีส่วนทำลายเคลือบฟันและบ่อนทำลายเนื้อฟันของเราไม่มากก็น้อย ซึ่งทั้งนี้ก็ขึ้นอยู่กับความถี่และปริมาณน้ำอัดลมที่ดื่มเป็นประจำด้วย

          โดยหากติดน้ำอัดลมขั้นสุด ชนิดที่ต้องดื่มทุกวัน วันละหลายกระป๋อง แบบนี้รับรองเลยว่าเคลือบฟันของคุณน่าจะถูกครอบงำไปด้วยคราบน้ำตาลจากน้ำอัด ลม จนทำให้ฟันเหลืองไปแล้วแน่ ๆ ฉะนั้นเพียงแค่เลิกดื่มน้ำอัดลมแล้วหันมาดื่มน้ำเปล่ามากขึ้น ฟันของคุณก็จะขาวขึ้นจากการที่คราบน้ำตาลหลุดจากเคลือบฟันไปทีละนิดละหน่อย

 

7. ฉลาดขึ้นด้วยนะ แค่เลิกดื่มน้ำอัดลม

          แค่เลิกดื่มน้ำอัดลมก็ทำให้ฉลาดขึ้น ! เพราะการดื่มน้ำอัดลมต่อเนื่องยาวนานอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงกับการทำงานของ สมองได้ ฉะนั้นเมื่อคุณเลิกดื่มน้ำอัดลม สมองก็เหมือนได้โมดิฟายด์ตัวเองใหม่ เส้นเลือดในสมองก็จะสะอาด ไหลเวียนเลือดและสารอาหารได้ดีขึ้น

          อ้อ ! แล้วอย่าคิดว่าการเลี่ยงไปดื่มน้ำอัดลมประเภทปราศจากน้ำตาลจะช่วยให้หลุดพ้น จากความเสี่ยงสุขภาพได้นะคะ เพราะสารแอสปาร์แตมในน้ำอัดลมประเภทนี้จะไปป่วนสารเคมีในสมองและเส้นประสาท ชักนำให้เกิดอาการปวดศีรษะ อาการใจสั่น และโรคนอนไม่หลับได้

 

8. เข้าห้องน้ำน้อยครั้งลง

          ต้องลุกไปเข้าห้องน้ำบ่อย ๆ คงไม่มีใครปลื้มกับมันมากนัก ซึ่งหากอยากตัดความรำคาญในจุดนี้ก็ควรเลิกดื่มน้ำอัดลมจะดีกว่า เพราะน้ำอัดลมก็มีฤทธิ์ขับปัสสาวะไม่ต่างจากเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เลย

9. ภูมิต้านทานสตรองกว่าเดิม

          นอกจากน้ำอัดลมจะมีสารที่ให้ความหวานแทนน้ำตาล ตัวบ่อนทำลายแบคทีเรียชนิดดีในลำไส้แล้ว ก็ยังแฝงไปด้วยน้ำตาลปริมาณที่เกินกว่าร่างกายจะเบิร์นไหว ส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดเกินพิกัด เสี่ยงต่อโรคเบาหวาน มีโอกาสเป็นโรคอ้วนได้ง่าย เรียกได้ว่านำพาโรคมารุมเร้า แล้วอย่างนี้ภูมิต้านทานจะรับมือไหวได้ยังไงจริงไหมล่ะ ฉะนั้นก่อนที่ภูมิต้านทานจะแย่ไปกว่านี้ เรามาเลิกดื่มน้ำอัดลมกันเถอะ

10. มีพละกำลังมากกว่าเดิม

          น้ำอัดลมก็มีคาเฟอีน ตัวช่วยปลุกพลังให้ร่างกายเหมือนกาแฟ ซึ่งหากดื่มน้ำอัดลมมาก ๆ ร่างกายก็จะได้รับคาเฟอีนมากตามไปด้วย และแทนที่จะรู้สึกระปรี้กระเปร่าเพราะได้รับคาเฟอีน เราอาจรู้สึกง่วงซึมจากผลกระทบของคาเฟอีนที่มากเกินไปก็ได้

 

11. กระดูกแข็งแรง

          ผลการศึกษาเมื่อปี 2014 แสดงให้เห็นว่า การดื่มน้ำอัดลมเป็นประจำจะเพิ่มความเสี่ยงโรคกระดูกเสื่อมในผู้หญิงมากขึ้น 14% ดังนั้นแค่หยุดดื่มน้ำอัดลม ความเสี่ยงโรคไขข้อกระดูกต่าง ๆ ก็จะลดลงแล้ว

12. มีอายุยืน

          โทษของน้ำอัดลมมีไม่น้อยอย่างที่ได้เห็นกัน ดังนั้นแค่เพียงเลิกดื่มน้ำอัดลมได้อย่างเด็ดขาด หรืออย่างน้อย ๆ ก็ลดปริมาณการดื่มน้ำอัดลมได้บ้าง สุขภาพร่างกายของเราก็จะได้รับการฟื้นฟู อายุก็ยืนยาวขึ้นมากกว่าเดิม

 

          ถ้าเลิกดื่มน้ำอัดลมแล้วชีวิตจะดีขึ้นขนาดนี้ เราจะมัวรอฤกษ์ดีกันทำไมล่ะคะ มาเลิกดื่มน้ำอัดลมกันตั้งแต่วันนี้เลยเป็นไง !

 

ขอขอบคุณข้อมูลจาก
Lifehack
Prevention

http://health.kapook.com/view136226.html

เครดิตภาพ  http://health.kapook.com/view148109.html