10 วิธีช่วยให้พร้อมออกกำลังกายตอนเช้าทุกวัน

          ออกกำลังกายตอนเช้า นับว่าเป็นสิ่งที่ดี แต่จะทำยังไงให้เป็นคนที่ตื่นมาออกกำลังกายทุกเช้าอย่างสดใสดีล่ะเนี่ย ? ไม่ยากจ้า แค่ทำด้วย 10 วิธีนี้เอง

          แค่พูดถึงการออกกำลังกาย สาว ๆ หลายคนก็คิดว่าเป็นเรื่องยากยิ่งกว่าข้อสอบแล้ว ยิ่งจะให้ตื่นมาออกกำลังกายตอนเช้าอีก ยิ่งดูเหมือนจะเป็นเรื่องที่ไม่น่าเป็นไปได้เลยใช่ไหมล่ะ แต่ความจริงแล้วการออกกำลังกายในตอนเช้าทุกวันไม่ได้เป็นเรื่องที่ทำยากนะคะ แม้ว่าคุณจะขี้เซาหรือขี้เกียจขนาดไหน แต่ถ้าตั้งใจอยากเป็นสาวเฮลธ์ตี้ตื่นเช้ามาออกกำลังทุกวันจริง ๆ เชื่อสิว่าทำได้แน่นอน แค่ลองทำตาม 10 วิธีจาก Buzzfeed นี้ก็พอ …

           ** เปิดม่านเอาไว้รอรับแสงสว่างในตอนเช้า ๆ รับรองแสงแยงตาขนาดนี้ ตื่นมาออกกำลังกายแน่นอน

 

           ** เตรียมน้ำสะอาดวางไว้ข้างเตียง พอปิดนาฬิกาปลุกก็หยิบมาดื่มได้เลย คราวนี้ตื่นตัวแน่

           ** ชวนแฟนหรือเพื่อนสนิทไปออกกำลังกายด้วยกัน

            ** วางโทรศัพท์หรือนาฬิกาปลุกไว้ห่าง ๆ เตียง พอถึงเวลาปลุกจะได้เดินมากดปิด ทำแบบนี้ไม่นอนต่อแน่

            ** เขียนโน้ตชวนออกกำลังกายทิ้งไว้ให้เพื่อนหรือแฟนอ่าน เผื่อใครตื่นก่อนจะได้ปลุกอีกคนได้ไง

            ** เตรียมชุดออกกำลังกายเอาไว้ก่อนนอน จะช่วยจูงใจให้ไปออกกำลังกายมากขึ้น

            ** เปิดเพลงกระตุ้นให้ตื่นตัว

             ** ซื้อคอร์สออกกำลังกายตอนเช้า เสียเงินไปแล้วนี่นา คุณจะยอมนอนบนเตียงไม่ตื่นไปออกกำลังกายเหรอจ๊ะ ?

             ** ดื่มกาแฟร้อน ๆ ก่อนออกกำลังกาย

             ** อย่าเปิดทีวีทิ้งไว้ก่อนนอน เพราะเสียงรบกวนจะทำให้คุณนอนไม่เต็มอิ่ม แล้วตื่นมาก็ไม่มีเรี่ยวแรงและไม่สดชื่น

              เห็นไหมล่ะแค่วิธีง่าย ๆ เหล่านี้ ก็ทำให้คุณตื่นตัวและพร้อมไปออกกำลังกายอย่างสดใสทุกเช้าแล้ว คราวนี้ล่ะหุ่นเป๊ะและผิวพรรณเปล่งปลั่งแน่นอนจ้า

แหล่งที่มา  http://health.kapook.com/view114280.html