10 วิธี กำจัด 100 แคลอรี่ ได้ชิล ๆ

 

  ไม่ต้องมัวไปหาเวลาออกกำลังกาย เอ็กเซอร์ไซส์ผลาญแคลอรี่ให้เสียเวลา เพราะแค่ทำกิจกรรมง่าย ๆ ขยับนิด ขยับหน่อยต่อไปนี้ คุณก็กำจัด 100 แคลอรี่ได้สบาย ๆ ค่ะ

          ** ล้างจาน 28 นาที (ต่อไปนี้กองโตแค่ไหนก็สู้ !)

 
          ** ทำความสะอาดหน้าต่างบ้าน 20 นาที

 
          ** ทำสวน 20 นาที

 
          ** ดายหญ้า 20 นาที (ทาครีมกันแดดก่อนลงมือก็ดีนะ)

          ** ทุก ๆ 14 นาทีที่คุณทำความสะอาดบ้านด้วยความกระฉับกระเฉง

          ** ขุดดิน 14 นาทีก็มีผล

          ** ย้ายเฟอร์นิเจอร์เป็นเวลา 14 นาที เท่ากับละลายแคลอรีไป 100 แคลอรี

          ** เต้นกระจาย 14 นาที (นอกจากได้เหงื่อ ได้ออกกำลังกายแล้ว ยังผลาญแคลอรี่ได้ง่ายและสนุกด้วย)

 
          ** กระโดดเชือก 8 นาที

 
          ** ว่ายน้ำตีกรรเชียงทุก ๆ 10 นาที

 
          เอาล่ะ เลือกวิธีเหมาะ ๆ แล้วไปลงมือเผาผลาญแคลอรีกันเลย

โดย: แอมแปร์

แหล่งที่มา  รักลูก, http://health.kapook.com/view18335.html