Tuesday, November 18, 2014

10 วิธี กำจัด 100 แคลอรี่ ได้ชิล ๆ



 
  ไม่ต้องมัวไปหาเวลาออกกำลังกาย เอ็กเซอร์ไซส์ผลาญแคลอรี่ให้เสียเวลา เพราะแค่ทำกิจกรรมง่าย ๆ ขยับนิด ขยับหน่อยต่อไปนี้ คุณก็กำจัด 100 แคลอรี่ได้สบาย ๆ ค่ะ

         
ล้างจาน 28 นาที (ต่อไปนี้กองโตแค่ไหนก็สู้ !)
 
         
ทำความสะอาดหน้าต่างบ้าน 20 นาที
 
         
ทำสวน 20 นาที
 
         
ดายหญ้า 20 นาที (ทาครีมกันแดดก่อนลงมือก็ดีนะ)

         
ทุก ๆ 14 นาทีที่คุณทำความสะอาดบ้านด้วยความกระฉับกระเฉง

         
ขุดดิน 14 นาทีก็มีผล

         
ย้ายเฟอร์นิเจอร์เป็นเวลา 14 นาที เท่ากับละลายแคลอรีไป 100 แคลอรี

         
เต้นกระจาย 14 นาที (นอกจากได้เหงื่อ ได้ออกกำลังกายแล้ว ยังผลาญแคลอรี่ได้ง่ายและสนุกด้วย)
 
         
กระโดดเชือก 8 นาที
 
         
ว่ายน้ำตีกรรเชียงทุก ๆ 10 นาที
 
          เอาล่ะ เลือกวิธีเหมาะ ๆ แล้วไปลงมือเผาผลาญแคลอรีกันเลย


โดย: แอมแปร์
แหล่งที่มา  รักลูก, http://health.kapook.com/view18335.html
เครดิตภาพ  https://www.pinterest.com/pin/513973376197590688/



No comments:

Post a Comment