6 อาหารลดน้ำหนัก สำหรับผู้หญิงอยากผอมหุ่นดีได้แค่เริ่มต้นเคี้ยว

 
ตับเป็นอวัยวะที่สำคัญต่อการเผาผลาญไขมันที่สะสมภายในร่างกาย และในอีกทางหนึ่งตับนั้นก็สามารถสะสมไขมันให้ร่างกายได้ จะอ้วนหรือผอมต้องดูแลเจ้าอวัยวะที่เรียกว่า ตับ ให้ทำงานดีๆ

บทความนี้แนะนำรายการ อาหารลดน้ำหนัก ที่ช่วยให้ตับของคุณทำงานได้เต็มประสิทธิภาพ ช่วยขจัดสารพิษสะสมในร่างกายที่ตับและยังช่วยให้ตับนั้นเบิร์นไขมันสะสมได้ดีขึ้น ใช่แล้ว คุณจะสามารถลดไขมันส่วนเกิน ต้นขา หน้าท้อง และ ลดน้ำหนักได้ด้วย


อาหารลดน้ำหนัก ช่วยเบิร์นไขมันจากภายใน 

ตับนั้นมีส่วนสำคัญในการช่วยร่างกายให้ทำงานตามกลไกลทางธรรมชาติเกี่ยวกับการเบิร์นไขมันในร่างกาย หากอวัยวะตับทำงานไม่เต็มที่ร่างกายก็จะเผาผลาญไขมันช้า สะสมไขมันขึ้น ทำให้เรามีรูปร่างอ้วน สัดส่วนเกิน หากเราสามารถเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของตับได้เราสามารถหุ่นดีได้ แค่เราเลือกรับประทานอาหารที่ดีต่อตับ


1.  Maple Syrup (น้ำเชื่อมเมเปิ้ล) 
 
น้ำเชื่อมเมเปิ้ลนั้นอุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุและสารต้านอนุมูลอิสระโพลีฟีน ซึ่งช่วยลดการอักเสบของตับและไขมัน ตับจะย่อยคอเลสเตอรอลในกระแสเลือดในร่างกายได้ดีขึ้น ควรเลือกรับประทานในปริมาณจำกัดอย่ากินเยอะเกินไป อาจจะกินเป็นช่วงเช้าของวันก็ได้


2.  กาแฟ 

นอกเหนือจากกาแฟช่วยให้คุณสดชื่นในเช้าวันใหม่แล้ว ยังช่วยลดการอักเสบของตับ มันมีผลกระทบหลายสารต้านอนุมูลอิสระป้องกันา


3.  โอเมก้า 3

ที่พบในปลาแซลมอน ปลาซาร์ดีน และ เมล็ด Chia ช่วยป้องกันไม่ให้สร้างไขมันขึ้นในตับ  


4.  Artichokes (อาร์ติโชค)
 
มันลดและขจัดไขมันสะสมในตับ ซึ่งจะช่วยล้างพิษในตับและเผาผลาญไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพ


5.  Green Tea

มีสารพฤกษเคมี EGCG ซึ่งเพิ่มการเผาผลาญไขมันในตับ กิน 2 ถ้วยต่อวันเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดี


6.  Dandelion (สมุนไพรแดนดีไลออน) 

สารบางอย่างที่พบในดอกแดนดิไลช่วยเหลือเพิ่มการผลิตน้ำดี, การเผาผลาญไขมันและการทำงานของตับ


ได้สูตรอาหารลดน้ําหนักไปแล้วก็อย่าลืมออกกำลังกายกันด้วยนะจ๊ะ  

ที่มา curejoy.com

http://www.thaihealth.or.th/blog/myblog/topic/794/rung11tawan/1255/%E0%B8%A7%E0%B8%B4%E0%B8%98%E0%B8%B5%E0%B8%A5%E0%B8%94%E0%B8%99%E0%B9%89%E0%B8%B3%E0%B8%AB%E0%B8%99%E0%B8%B1%E0%B8%81/7448/6+%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B8%AB%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%A5%E0%B8%94%E0%B8%99%E0%B9%89%E0%B8%B3%E0%B8%AB%E0%B8%99%E0%B8%B1%E0%B8%81+%E0%B8%AA%E0%B8%B3%E0%B8%AB%E0%B8%A3%E0%B8%B1%E0%B8%9A%E0%B8%9C%E0%B8%B9%E0%B9%89%E0%B8%AB%E0%B8%8D%E0%B8%B4%E0%B8%87%E0%B8%AD%E0%B8%A2%E0%B8%B2%E0%B8%81%E0%B8%9C%E0%B8%AD%E0%B8%A1%E0%B8%AB%E0%B8%B8%E0%B9%88%E0%B8%99%E0%B8%94%E0%B8%B5%E0%B9%84%E0%B8%94%E0%B9%89%E0%B9%81%E0%B8%84%E0%B9%88%E0%B9%80%E0%B8%A3%E0%B8%B4%E0%B9%88%E0%B8%A1%E0%B8%95%E0%B9%89%E0%B8%99%E0%B9%80%E0%B8%84%E0%B8%B5%E0%B9%89%E0%B8%A2%E0%B8%A7/#.V-7Ul_Tz-H0

เครดิตภาพ https://www.pinterest.com/explore/morning-coffee/