5 ประโยชน์ ของการนอนหลับพักผ่อนที่เพียงพอ

การนอนหลับ ถือเป็นปัจจัยสำคัญอย่างหนึ่งที่จะส่งผลโดยตรงต่อสุขภาพของเพื่อนๆ เลยทีเดียว เพราะถ้าหากเพื่อนๆ นอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอแล้ว ร่างกายของเพื่อนๆ ก็จะทำงานได้ช้าลง โดยเฉพาะส่วนสมองซึ่งเป็นอวัยวะที่สำคัญที่สุดของร่างกาย

ถ้าหากเพื่อนๆ อยากที่จะมีร่างกายที่แข็งแรง มีสติปัญญาที่ฉลาดเฉลียว และมีความจำที่ดีแล้วนั้น เพื่อนๆ ควรนอนหลับอย่างน้อยวันละ 7-8 ชั่วโมง ซึ่งจะช่วยให้เพื่อนๆ รู้สึกสดชื่นเมื่อตื่นนอนในวันรุ่งขึ้น นั่นเอง

ประโยชน์ของการนอนหลับพักผ่อนที่เพียงพอ ที่ผู้โพสคิดว่าน่าสนใจ มี 5 ข้อ ดังนี้น๊า

1. การนอนหลับพักผ่อนที่เพียงพอ จะช่วยให้ร่างกายของเพื่อนๆ แข็งแรงและมีสุขภาพดี เพราะในระหว่างที่นอนหลับ ร่างกายของเพื่อนๆ จะได้มีเวลาในการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอและได้พักอย่างเต็มที่ 

ซึ่งหากเพื่อนๆ ออกกำลังกายสัปดาห์ละ 3-5 วัน ครั้งละ 30-40 นาที ก็จะช่วยให้เพื่อนๆ นอนหลับพักผ่อนได้อย่างเพียงพออีกด้วยได้น๊า

2. การนอนหลับพักผ่อนที่เพียงพอ จะช่วยลดความเครียด ความวิตกกังวลของเพื่อนๆ เพราะการนอนหลับจะช่วยฟื้นฟูทั้งสภาพร่างกายและจิตใจของเพื่อนๆ ได้ดี

3. การนอนหลับพักผ่อนที่เพียงพอ จะช่วยให้เพื่อนๆ มีรูปร่างที่ดี เพราะการนอนหลับพักผ่อนที่เพียงพอ จะเป็นการช่วยให้ระบบเผาผลาญของร่างกายของเพื่อนๆ ทำงานได้ดีขึ้น และการนอนหลับจะช่วยลดอาการหิวได้ดีอีกด้วย

4. การนอนหลับพักผ่อนที่เพียงพอ จะช่วยให้สมองและความจำของเพื่อนๆ ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพขึ้น เพื่อนๆ จะมีสมาธิมากขึ้นและมีสมองที่ปลอดโปร่ง เพื่อนๆ จะสามารถจดจำสิ่งต่างๆ ที่เรียนรู้มาตลอดทั้งวันได้ดียิ่งขึ้น และยังจะช่วยให้เพื่อนๆ เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ได้อย่างรวดเร็ว และไม่หลงลืมอะไรง่ายๆ 

5. การนอนหลับพักผ่อนที่เพียงพอ จะช่วยทำให้ผิวพรรณของเพื่อนๆ ดูสดใสเปล่งปลั่ง ไม่หมองคล้ำ ซึ่งทำให้เพื่อนๆ ดูเด็กไปเลยทีเดียว

ผู้โพสหวังว่า เพื่อนๆ จะได้เห็นประโยชน์ดีๆ ของการนอนหลับพักผ่อนที่เพียงพอ จาก 5 ข้อที่ผู้โพสนำมาฝาก และค่ำคืนนี้ ขอให้เพื่อนๆ นอนหลับฝันดีกันถ้วนหน้าน๊ะ

Ref. https://hive.blog/howto/@tangmo/the-benefits-of-sleep

Cr. pic. https://www.pinterest.com/pin/422281210642325/