5 วิธี ช่วยให้หยุดความโกรธใน 5 นาที

เป็นที่ทราบกันดีว่า ความรู้สึกโกรธ นั้นจะส่งผลเสียต่อทั้งร่างกายและจิตใจ หากเพื่อนๆ ไม่สามารถควบคุมความโกรธได้ ทุกสิ่งทุกอย่างก็จะแย่ลงไปอีก และหากเพื่อนๆ ปล่อยให้ความโกรธอยู่กับเพื่อนๆ เป็นเวลานาน อาจจะทำให้กลายเป็นนิสัยติดตัวเพื่อนๆ ไปเลย ซึ่งก็อาจจะทำให้ไม่มีใครอยากเป็นเพื่อนหรือคุยกับเพื่อนๆ อีกต่อไป

ถ้าหากเพื่อนๆ ไม่อยากอยู่คนเดียว เพราะไม่มีใครคบ ผู้โพสมี 5 วิธี ที่จะช่วยให้เพื่อนๆ หยุดความโกรธได้ด้วยตัวเอง ซึ่งผู้โพสมั่นใจว่า ถ้าเพื่อนๆ ทำตามวิธีเหล่านี้ ความโกรธของเพื่อนๆ ก็จะสงบลงได้ใน 5 นาที และเพื่อนๆ จะค่อยๆ รู้สึกดีขึ้นได้ในที่สุด ไปดูกันเลย….

1. เวลาที่เพื่อนๆ โกรธ ให้เดินหนีจากสถานการณ์ที่ทำให้เพื่อนๆ กำลังเป็นเดือดเป็นแค้น หรือกำลังทะเลาะเบาะแว้งกับผู้อื่น สงบสติอารมณ์สักครู่แล้วหันหลังกลับ วิธีนี้จะช่วยให้สถานการณ์ดีขึ้น

2. ถ้าหากเพื่อนๆ ไม่มีโอกาสได้เดินหนีเพื่อสงบสติอารมณ์ เพื่อนๆ อาจจะคิดถึงสิ่งที่จะทำให้เพื่อนๆ รู้สึกผ่อนคลายและสบายใจ เช่น สถานที่สวยๆ ที่เพื่อนๆ เคยไปเที่ยวระหว่างวันหยุด หรือคิดถึงเรื่องราวที่น่าประทับใจในบ้านเกิดของเพื่อนๆ เป็นต้น รับรองได้ว่าวิธีนี้จะทำให้เพื่อนๆ รู้สึกสงบลงได้อย่างแน่นอนภายใน 5 นาที

3. ความโกรธของเพื่อนๆ เกิดจากการคิดลบของเพื่อนๆ หากต้องการหยุดความโกรธ เพื่อนๆ ควรมองโลกในแง่ดี ใช้ความคิดไตร่ตรองปัญหาอย่างรอบคอบ แล้วเพื่อนๆ จะพบว่าปัญหาต่างๆ เหล่านั้นเกิดจากสาเหตุบางอย่าง ซึ่งมันอาจจะไม่ดีอย่างที่ควรจะเป็น แต่ให้เพื่อนๆ ลองคิดดูว่า ถ้าไม่ได้เกิดเหตุการณ์เช่นนั้นขึ้นในตอนนี้ ก็อาจจะมีบางอย่างที่แย่กว่านี้ในอนาคตก็เป็นได้

4. วิธีที่ดีที่สุดอีกวิธีหนึ่งในการหยุดความโกรธได้โดยเร็ว คือ ให้เขียนสิ่งที่ทำให้เพื่อนๆ โกรธลงไปในกระดาษส่วนตัวของเพื่อนๆ หรือเพื่อนๆ อาจพูดคุยกับเพื่อนสนิทของเพื่อนๆ เกี่ยวกับปัญหาที่เพื่อนๆ กำลังเจออยู่ คำพูดที่จริงใจและคำแนะนำที่ดีจากเพื่อนสนิทของเพื่อนๆ อาจช่วยให้เพื่อนๆ พบวิธีแก้ปัญหาที่ดีก็ได้น๊ะ

5. การให้อภัยมีพลังมากกว่าที่เพื่อนๆ คิด เพราะไม่เพียงแต่จะส่งผลต่อจิตใจของผู้ที่เพื่อนๆ ให้อภัยเท่านั้น แต่ยังส่งผลโดยตรงต่อจิตใจของเพื่อนๆ อีกด้วย เช่น เมื่อเพื่อนๆ ให้อภัยใครสักคน ความโกรธของเพื่อนๆ ก็จะหายไปจากจิตใจ และนั่นจะทำให้เพื่อนๆ รู้สึกมีความสุขมากกว่าเดิมอย่างแน่นอน

ความโกรธเป็นสิ่งที่เพื่อนๆ หลีกเลี่ยงได้ ขอเพียงแค่คิดในแง่ดีและเข้าใจผู้อื่นให้มากขึ้นเท่านั้น

เมื่อใดก็ตามที่เพื่อนๆ เจอปัญหาหรือมีสิ่งใดๆ ที่ทำให้เพื่อนๆ ขุ่นข้องหมองใจ ผู้โพสมั่นใจว่า 5 วิธี ที่ได้นำเสมอมานี้ จะสามารถช่วยให้เพื่อนๆ หยุดความโกรธได้ใน 5 นาที ลองทำดูน๊า

Ref. https://hive.blog/howto/@tangmo/5-tips-to-stop-your-anger-in-5-minutes

Cr. pic. https://www.pinterest.com/pin/68747884297/