5 วิธี ที่จะช่วยให้หยุดกินน้ำตาลในปริมาณที่มากเกินไป

ในช่วงเวลาแห่งการเฉลิมฉลอง ไม่ว่าจะเป็น ฉลองงานวันเกิด ฉลองงานแต่งงาน ฉลองงานขึ้นบ้านใหม่ ฉลองวันวาเลนไทน์ ฉลองวันปีใหม่ หรือไม่ว่าเพื่อนๆ จะฉลองเรื่องใดๆ ก็ตาม เพื่อนๆ คงจะได้ไปร่วมงานปาร์ตี้ ที่มีแต่อาหารที่แสนอร่อยหลากหลายชนิดกันอย่างแน่นอน 

แต่ถ้าหากว่า เพื่อนๆ กำลังอยู่ในช่วงของการควบคุมน้ำหนัก ขอให้เพื่อนๆ ระลึกไว้เสมอว่า น้ำตาล เป็นศัตรูตัวฉกาจของแผนการลดน้ำหนักของเพื่อนๆ เลยทีเดียว

ยิ่งถ้าหากบรรดาขนมนมเนย เค้ก พาย ลูกอม หรือไอศกรีมต่างๆ เป็นของหวานสุดโปรดของเพื่อนๆ ด้วยแล้ว เพื่อนๆ จะทำอย่างไรเพื่อให้สามารถหยุดการกินน้ำตาลในปริมาณที่มากเกินไปของเพื่อนๆ ได้ 

วันนี้ ผู้โพสมีเคล็ดลับง่ายๆ 5 วิธี มานำเสนอ

1. หากเพื่อนๆ ชอบกินของหวานและหยุดกินไม่ได้ ณ ตอนนี้ แนะนำให้เพื่อนๆ เลือกกินเฉพาะเค้กชิ้นเล็กๆ หรือไอศกรีมถ้วยเล็กๆ หรือลูกอมปริมาณน้อยๆ โดยเฉพาะในเวลาที่เพื่อนๆ ไปร่วมสังสรรค์ในงานปาร์ตี้

2. เพื่อนๆ ควรหลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มบางชนิด เช่น กาแฟเย็นผสมมอคค่าและวิปครีมที่ด้านบน ซึ่งจะทำให้เพื่อนๆ ได้รับแคลอรีและน้ำตาลในปริมาณที่มากเกินไป

3. เพื่อนๆ อาจกำหนดเวลาการกินของหวานของเพื่อนๆ ได้ เช่น กินของหวานสัปดาห์ละ 2 ครั้ง เป็นต้น เพื่อที่เพื่อนๆ ยังคงจะได้กินของหวานที่เพื่อนๆ ชอบ ซึ่งจะไม่ทำให้เครียดจนเกินไป และก็ไม่ทำให้เพื่อนๆ อ้วนอีกด้วย

4. เพื่อนๆ สามารถแบ่งปันของหวานกับเพื่อนของเพื่อนๆ ได้ เช่น ถ้าอยากกินไอศกรีมก็ซื้อไอศกรีมถ้วยเล็กๆ แล้วแบ่งกันกินกับเพื่อน วิธีนี้จะช่วยให้เพื่อนๆ กินน้อยลงกว่าเดิมและยังสามารถลดน้ำหนักกันทั้งตัวเพื่อนๆ เองและเพื่อนของเพื่อนๆ ด้วยน๊า

5. วิธีที่ดีที่สุดอีกวิธีหนึ่งในการหยุดการกินน้ำตาลมากเกินไป ก็คือ อย่าซื้อขนมหรือของหวานในปริมาณที่มากเกินไปเก็บไว้ในตู้เย็น เพราะจะทำให้เพื่อนๆ อดไม่ได้ที่จะเปิดตู้เย็นและหยิบของหวานเหล่านั้นมากินบ่อยๆ นั่นเอง

ผู้โพสเชื่อว่า ถ้าหากเพื่อนๆ ลองทำตาม 5 วิธี ที่ผู้โพสนำเสนอมานี้ จะช่วยให้เพื่อนๆ หยุดกินน้ำตาลในปริมาณที่มากเกินไปได้น๊า

Ref. https://hive.blog/howto/@tangmo/5-easy-ways-to-help-you-stop-eating-so-much-sugar

Cr. pic. 

https://www.pinterest.com/pin/68745555544/