6 สิ่งที่ชาวออฟฟิศต้องทำ ถ้าไม่อยากเจอกันกับมะเร็งลําไส้

มะเร็งลำไส้ ไม่ถามหาแน่ ถ้าหนุ่ม-สาวชาวออฟฟิศทั้งหลายสามารถดูแลสุขภาพได้ตามนี้

           มะเร็งลำไส้ ถือเป็นมะเร็งอีกชนิดที่มาแรงมากสำหรับสาวทำงาน เพราะเกิดจากไลฟ์สไตล์ที่ไม่ค่อยจะเฮลธ์ตี้เท่าไร นับเป็นมะเร็งที่มาเป็นอันดับต้น ๆ ในการเสียชีวิตของประเทศที่มีคนเป็นโรคอ้วนเยอะอย่างอเมริกาและออสเตรเลีย ไทยก็อาจตามมาติด ๆ Lisa Guru จึงไปสอบถามผู้รู้ เพื่อมาแชร์กับคุณ ว่าควรมีวิธีระวังอย่างไร

 

         6 กฎในการดูแลสุขภาพแสนเบสิกเพื่อป้องกันมะเร็งลำไส้

* ไม่สูบบุหรี่และงดเหล้า

* ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

* ควบคุมปริมาณการกินเนื้อติดมันหรือโปรตีนไม่ดี

* ควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ

* กินผลไม้และผักไฟเบอร์สูง

* กินปลาเยอะ ๆ

           ยังมีข้อแนะนำจากคุณหมอเพิ่มเติมอีกว่า หมั่นลุกจากโต๊ะทำงานทุก 2 ชั่วโมงด้วยนะ เพราะการนั่งนานเกินกว่านั้นจะเพิ่มความเสี่ยงของการเป็นมะเร็งชนิดนี้ได้ เกือบ 10 เปอร์เซ็นต์เชียวล่ะ

ขอขอบคุณข้อมูลจาก Lisa

http://health.kapook.com/view137748.html

เครดิตภาพ  http://best-wallpaper.net/Delicious-fruit-raspberry_1920x1200.html