ข้อดีก็มีนะ! ทุเรียนคือยาถ่ายพยาธิชั้นดี ลองทำตามนี้ดู...

ทุเรียนในเมืองไทยของเรานั้นมีผลไม้ให้ได้รับประทานกันทั้งปี การรับประทานผลไม้นอกจากจะได้รับวิตามินต่างๆที่เป็นประโยชน์แก่ร่างกายแล้ว ผลไม้บางอย่างยังเป็นยาหรือสมุนไพรได้อีกด้วย

ทราบกันไหมว่าผลไม้ ชนิดหนึ่งเมื่อรับประทานเข้าไปแล้ว จะเป็นตัวยาช่วยถ่ายพยาธิให้กับร่างกายของเราได้เป็นอย่างดี ผลไม้ที่มีสรรพคุณดังกล่าวนี้นั่นก็คือ “ทุเรียน”
เพราะในเนื้อทุเรียนจะมีสารกำมะถันประกอบอยู๋เป็นจำนวนมาก ซึ่งจะสังเกตได้จากเวลาที่เรารับประทานทุเรียนจะรู้สึกมีอาการร้อนๆ ภายในร่างกายของเรานั่นเอง

และวิธีการรับประทานทุเรียนเพื่อการถ่าย พยาธินั้นก็ทำได้ง่ายๆ เพียงแค่คุณตื่นแต่เช้า (เวลาประมาณ 05.00 น.) แล้วรับประทานทุเรียนที่เตรียมไว้ขนาดลูกย่อมๆประมาณครึ่งลูก

เมื่อ รับประทานทุเรียนหมดแล้วให้ดื่มน้ำอุ่นๆตามไปมากๆ หลังจากนั้นความร้อนในสารกำมะถันธรรมชาติ และกากใยจากทุเรียนก็จะดำเนินการออกฤทธิ์เป็นยาถ่ายพยาธิชนิดต่างๆ ในร่างกายของเรา

และด้วยวิธีนี้เป็นการช่วยชำระล้างขยะในลำไส้ที่ คั่งค้างไว้ให้ออกมาได้อีกด้วย หรืออาจจะเรียกว่าเป็นการดีท็อกซ์ด้วยทุเรียนอีกวิธีหนึ่งก็ได้

ส่งต่อเรื่องนี้ซิ !! เผื่อจะเป็นประโยชน์กับเพื่อนๆ ของคุณ 

ขอบคุณที่มา:http://www.rak-sukapap.com/2016/09/blog-post_384.html
เครดิต...ความรู้รอบตัว.com

โพสท์โดย: SpiderMeaw

http://board.postjung.com/988508.html

เครดิตภาพ  https://in.pinterest.com/pin/388365167848045575/

5 สิ่งที่ควรทำเมื่อ (เผลอ) หม่ำอาหารคอเลสเตอรอลสูง

         หากเผลอหม่ำอาหารคอเลสเตอรอลสูงเข้าไปหยก ๆ ก็อย่าเพิ่งตกอกตกใจ มาลดไขมันในเลือดตามนี้ได้เลย !

          เพราะอาหารไขมันสูงมันช่างน่าเย้ายวนใจ ดังนั้นคงไม่น่าแปลกเท่าไรที่เราจะเผลอตัวไปกินอาหารคอเลสเตอรอลสูงบ้าง ก็แหม...มันอดใจลำบากนี่เนอะ ทว่าหากใครรู้สึกผิดที่ตามใจปาก เอาเป็นว่ามาสารภาพบาปด้วย 5 สิ่งควรทำหลังเผลอหม่ำอาหารคอเลสเตอรอลสูงกันเลยจ้า

1. เดินออกกำลังกายสลายไขมัน

          หลังจบมื้ออาหารที่อุดมไปด้วยไขมัน แนะนำให้เดินย่อยไปสัก 30 นาทีเป็นอย่างต่ำ เพื่อให้ร่างกายดึงไขมันมาใช้เป็นพลังงาน ซึ่งนอกจากจะได้เบิร์นแล้ว การเดินยังช่วยลดความอึดอัดหลังมื้ออาหาร และช่วยเพิ่มฮอร์โมนแห่งความสุขออกมาได้ด้วยนะ

2. ดื่มน้ำมะนาวอุ่น ๆ หลังมื้ออาหาร

          น้ำ มะนาวมีองค์ประกอบคล้ายคลึงกับน้ำลาย และกรดไฮโดรคลอริกที่อยู่ในน้ำย่อย จึงส่งผลให้ตับผลิตน้ำดีซึ่งเป็นกรดที่จำเป็นในการย่อยอาหารออกมาช่วยย่อย อาหารคอเลสเตอรอลสูงได้มากขึ้น นอกจากนี้ฤทธิ์ในการย่อยของกรดในน้ำมะนาวยังจะช่วยบรรเทาอาการเกี่ยวกับ อาหารไม่ย่อย เช่น กรดไหลย้อน ท้องอืด ท้องเฟ้อได้ด้วย

          อีกทั้งการดื่มน้ำมะนาวอุ่น ๆ จะช่วยกระตุ้นการทำงานของลำไส้ ทำให้ไม่มีสารตกค้างในลำไส้ให้รู้สึกอึดอัดอีกต่างหาก

3. จิบชาลดไขมัน

หาก หาน้ำมะนาวอุ่น ๆ กินลำบาก อาจเปลี่ยนมาจิบชาลดไขมันแทนก็ได้ค่ะ เพราะไม่เพียงแต่ชาจะช่วยลดไขมันได้เท่านั้น แต่ชาบางชนิดยังช่วยเบิร์นแคลอรีให้อีกด้วย โอ้โห ! ว่าแต่มีชาอะไรบ้างตามมาดูเลยจ้า

          - 8 ชาช่วยลดไขมัน แถมหั่นความอ้วน !

4. กินอาหารลดคอเลสเตอรอล

          ในเมื่อมีอาหารคอเลสเตอรอลสูงได้ ก็ต้องมีอาหารลดคอเลสเตอรอลได้เช่นกัน ฉะนั้นหากยังพอกินอาหารได้ไหว แนะนำให้กินกระเทียม หัวหอม หรือจะเลือกทานผลไม้ลดไขมัน 10 ชนิดต่อไปนี้เพื่อช่วยลดไขมันในเลือดอีกทางก็ได้ค่ะ

          - ผลไม้ลดไขมัน 10 ชนิด อยากพิชิตความอ้วน ต้องลอง !

5. ทิ้งห่างเวลาสักพักก่อนเข้านอน

          หลังกินอาหารไขมันสูงเข้าไปควรทิ้งเวลาอย่างน้อย 2-3 ชั่วโมงก่อนเข้านอน เพราะการรับประทานอาหารหนัก ๆ โดยเฉพาะอาหารประเภทไขมัน อาจเป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้เรานอนไม่หลับ หรือเลยเถิดไปจนถึงเกิดฝันร้ายได้ เนื่องจากการรับประทานอาหารเหล่านี้ จะกระตุ้นให้ระบบเผาผลาญในร่างกายต้องทำงานล่วงเวลา แถมยังส่งผลให้สมองต้องปลุกตัวเองมาสั่งการให้ร่างกายเผาผลาญอาหารที่กิน เข้าไปอย่างต่อเนื่องจนจบสิ้นกระบวนการ

          ดังนั้นเมื่อทั้งสองส่วนสำคัญของร่างกายยังคงทำงานอยู่อย่างนี้ ตัวเราเองก็เลยนอนไม่หลับ กระสับกระส่าย รู้สึกร้อน จนนอนฝันร้ายขึ้นมาได้ง่าย ๆ ที่สำคัญระบบเผาผลาญอาจเหนื่อยเกินกว่าจะเบิร์นไขมันในร่างกายได้หมด ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดการสะสมไขมันตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย และจบด้วยการอ้วนขึ้นได้นะจ๊ะ ดังนั้นลองหากิจกรรมอื่น ๆ ทำเพื่อฆ่าเวลา เช่น เดินช้อปปิ้ง เดินเล่นในสวน หรือจะทำงานบ้านก็แล้วแต่สะดวกเลยจ้า

          อาหารไขมันสูงอยู่รอบตัวเราเต็มไปหมด ดังนั้นหากใครเผลอตัวเผลอใจหม่ำอาหารไขมันสูงเข้าไปซะเยอะ ก็อย่าลืมปฏิบัติตัวตาม 5 ข้อนี้ด้วยนะคะ อย่างน้อยจะได้ช่วยเพิ่มโอกาสเบิร์นไขมัน และลดความเสี่ยงไขมันในเส้นเลือดสูงไปได้บ้างไม่มากก็น้อย

ขอขอบคุณข้อมูลจาก
stylecraze
wellnessresources
tasty-yummies

http://health.kapook.com/view156990.html

เครดิตภาพ   https://www.pinterest.com/pin/442689838344638399/

9 ผลไม้มงคลที่ควรปลูกในบ้าน ให้ร่มเงา ผลกินได้

ผลไม้มงคล 9 อย่าง ที่ถือเป็นต้นไม้มงคลควรนำมาปลูกไว้ในบ้าน นอกจากจะให้ร่มเงาและออกผลที่สามารถนำมารับประทานได้แล้ว ยังช่วยเสริมความเป็นสิริมงคลให้กับคนในบ้าน พร้อมทั้งช่วยป้องกันภัยอันตรายด้วย
 
        ผลไม้มงคล 9 อย่าง อีกหนึ่งทางเลือกสำหรับการจัดสวนใน บ้าน เพราะไม่เพียงแต่ให้ร่มเงาและผลสด ๆ ของมันที่มีประโยชน์มากมายมหาศาลแล้ว การปลูกผลไม้มงคล 9 อย่างนี้ ยังถือเป็นต้นไม้มงคลที่ช่วยเสริมสร้างความเป็นสิริมงคลให้กับคนในบ้านได้ อีกด้วย ไม่ว่าจะเป็นเรื่องส่วนตัว หน้าที่การงาน รวมทั้งช่วยป้องกันภัยอันตรายจากสิ่งที่มองไม่เห็นด้วย หากกำลังมองหาต้นไม้จัดสวน ให้ร่มเงา ผลกินได้ และเป็นต้นไม้มงคล ผลไม้มงคล 9 อย่างนี้ถือว่าน่าปลูกมากทีเดียวเลยล่ะ

1. มะยม

          ฟังแค่ชื่อก็บ่งบอกถึงความนิยมชมชอบ ถ้าหากนำมาปลูกไว้ในบ้านก็จะมีแต่คนรักใคร่ สรรเสริญ ไม่มีศัตรูให้กวนใจ และยังช่วยป้องกันภูตผีร้ายที่จ้องจะเข้ามาทำร้ายคนในบ้าน ทั้งนี้ควรจะปลูกให้อยู่ในทิศตะวันตกเพื่อเสริมดวง ช่วยป้องกันมนตร์ดำไสยศาสตร์ และช่วยให้แคล้วคลาดจากคดีความทั้งหลาย วิธีปลูกให้นำเมล็ดพันธุ์ที่สมบูรณ์มาปลูกในดินร่วนซุย ดูแลรดน้ำทั้งเช้าและเย็น และตั้งต้นให้โดนแดด

2. มะม่วง

          ต้นไม้มงคลที่คนโบราณนิยมนำมาปลูกไว้ในบ้าน เพราะเชื่อกันว่ามะม่วงจะช่วยขับไล่สิ่งชั่วร้าย คนไม่ดี และเรื่องไม่ดีให้ออกไป ป้องกันคนในบ้านจากอันตรายทั้งปวง อีกทั้งหากนำไปปลูกในทิศใต้ของบ้านก็จะทำให้ฐานะร่ำรวย มีกินมีใช้ไม่ขัดสน ธุรกิจการงานเจริญรุ่งเรือง วิธีปลูกให้นำเมล็ดมากะเทาะเปลือกออก แล้วนำเมล็ดขาว ๆ เล็ก ๆ ด้านในไปปลูกลงในดินร่วนผสมขี้เถ้า และปุ๋ยคอก ดูแลรดน้ำให้ชุ่มแต่อย่าแฉะทั้งเช้าและเย็น และตั้งให้โดนแดด

3. มะขาม

          ผลไม้ที่มีรสชาติดี สามารถนำมาปรุงอาหารได้นานาชนิด จึงเป็นที่นิยมนำมาปลูกคู่บ้านเอาไว้ และยังมีความหมายที่เป็นมงคล ช่วยเสริมบุคลิกให้ดูสง่าจนใคร ๆ ก็ต่างพากันเกรงขาม ให้ความเคารพยกย่อง หากนำมาปลูกไว้ในทิศตะวันตก ก็จะช่วยป้องกันวิญญาณร้ายและเรื่องอื้อฉาวให้ห่างไกลจากคนในบ้าน วิธีปลูกสามารถขยายพันธุ์ได้ทั้งการทาบกิ่งและเพาะเมล็ด โดยนำเมล็ดที่แช่น้ำมาปลูกในดินร่วนที่ผสมขี้เถ้าแกลบ ดูแลรดน้ำทั้งเช้าและเย็น

4. ขนุน

          นอกจากจะให้ร่มเงาแล้ว เนื้อและเมล็ดของขนุนยังสามารถนำมารับประทานได้ มีรสชาติหวานและมัน หากนำมาปลูกไว้ในบ้านก็จะช่วยเสริมสร้างความเป็นสิริมงคลให้กับคนในบ้าน เป็นที่รักใคร่ มีคนสนับสนุนจุนเจือ ปลอดภัยจากการนินทาว่าร้ายและอันตรายทั้งปวง แนะนำให้ปลูกไว้ทางทิศตะวันตกเฉียงใต้ จะช่วยให้ประสบความสำเร็จในสิ่งที่ตั้งใจไว้ วิธีการปลูกให้นำต้นกล้าที่ได้จากการติดตาหรือทาบกิ่ง มาปลูกลงในดินร่วนที่ผสมปุ๋ยคอก คลุมดินที่โคนต้นด้วยฟางข้าวหรือหญ้าแห้ง หาไม้หลักมาปักให้ต้นยึด และดูแลรดน้ำให้ชุ่มแต่พอดี

5. กล้วย
                   
          ใคร ๆ ก็รู้ว่าต้นกล้วยสามารถใช้ประโยชน์ได้ทุกส่วน และเป็นต้นไม้ที่อยู่คู่คนไทยมานานแสนนาน ตามความเชื่อโบราณกล่าวไว้ว่า หากนำมาปลูกในบ้านจะทำให้ชีวิตราบรื่น สมหวังดังที่ตั้งใจไว้ทุกประการ คิดจะทำอะไรก็ง่ายไปซะหมด การปลูกกล้วยควรปลูกไว้ในทิศตะวันออก เพราะจะช่วยเสริมดวงเรื่องโชคลาภให้ดียิ่งขึ้นไป ขยายพันธุ์ด้วยการแยกหน่อออกมาปลูกลงในดินผสมปุ๋ยคอก กลบดินและกดให้แน่น รดน้ำให้ชุ่ม หมั่นใส่ปุ๋ย และอย่าลืมหาไม้หลักมาปักเพื่อค้ำลำต้นด้วยนะคะ

6. ทับทิม

          ผลไม้มงคลที่ควรหามาปลูกไว้ในบ้าน นอกจากจะมีผลสด ๆ ที่สามารถเก็บกินได้แล้ว ต้นไม้มงคลชนิดนี้ยังเป็นสัญลักษณ์ของความอุดมสมบูรณ์ ถ้าหากนำมาปลูกหน้าบ้านจะช่วยป้องกันอันตรายจากสิ่งไม่ดีให้พ้นไป ส่วนใบทับทิมเมื่อนำมาพรมน้ำมนต์ให้กับคนในบ้านหลังกลับมาจากงานศพ ก็จะช่วยป้องกันภัยให้แก่คนผู้นั้นอีกด้วย วิธีการปลูกให้นำเมล็ดที่สมบูรณ์มาปลูกลงในดินผสมปุ๋ยคอก ดูแลรดน้ำเพียงสัปดาห์ละ 3 ครั้ง และอย่าลืมใส่ปุ๋ยปีละ 2 ครั้ง แล้วต้นทับทิมก็จะออกผลดกและสวยพร้อมรับประทาน

7. ส้ม

          ผลไม้ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายและเป็นผลไม้มงคลที่ถูกนำมาใช้ในพิธีการต่าง ๆ อีกทั้งหากนำมาปลูกในบ้านก็จะช่วยให้คนในบ้านอยู่เย็นเป็นสุข รักใคร่สามัคคี มีโชคลาภ ปลอดภัยจากอันตรายทั้งปวง วิธีปลูกให้นำต้นพันธุ์ที่สมบูรณ์และมีอายุใบในระยะแก่ มาปลูกลงดินที่อุดมสมบูรณ์ นำฟางข้าวมาคลุมดินเอาไว้ ดูแลรดน้ำให้ชุ่มแต่อย่าแฉะ และคอยตัดแต่งกิ่งก้านให้สวยงาม

8. ฝรั่ง

          ผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงและมีประโยชน์ต่อร่างกายหลายอย่าง ถ้านำมาปลูกไว้ในบ้านก็จะช่วยเสริมความเป็นสิริมงคล บารมี มีความเจริญก้าวหน้าในหน้าที่การงาน และยังช่วยป้องกันสิ่งชั่วร้ายจากมนตร์ดำและไสยศาสตร์ ควรปลูกไว้ทางทิศเหนือของบ้าน เพราะจะช่วยส่งเสริมความเป็นสิริมงคลให้มากขึ้น วิธีปลูกให้นำเมล็ดที่สมบูรณ์มาเพาะลงในดินร่วนซุย รดน้ำให้ชุ่มแต่อย่าแฉะจนเกินไป และตั้งให้โดนแดด เพราะเป็นไม้ชอบแดดจัด

9. พุทรา

          นอกจากพุทราจะมีรสชาติที่ถูกปากคนไทยแล้ว ยังเป็นต้นไม้มงคลแทนสัญลักษณ์ของการประสบความสำเร็จอีกด้วย ทั้งยังช่วยเสริมทรัพย์และโชคลาภ ป้องกันอันตรายจากอาคมไสยศาสตร์ไม่ให้มาทำร้ายคนในบ้านได้ วิธีปลูกให้นำเมล็ดที่แช่น้ำไว้แล้ว 1 คืน มาผสมในกระบะใส่ปุ๋ยคอกผสมแกลบ เพาะเมล็ดทิ้งไว้ประมาณ 7 วัน จนรากงอก แล้วค่อยนำไปปลูกลงในดินที่สมบูรณ์ ดูแลรดน้ำทั้งเช้าและเย็น

          หากคิดที่จะจัดสวนก็อย่าลืมนึกถึงผลไม้มงคลเหล่านี้ด้วยนะคะ รับรองว่ามีประโยชน์และข้อดีไม่เหมือนใคร ทั้งให้ร่มเงา ออกผลสด  ๆ ให้เก็บกิน และยังช่วยเสริมโชคลาภได้อีกมากมาย ไม่แพ้ไม้มงคลชนิดอื่น ๆ ที่นิยมปลูกกันแน่นอน

ขอขอบคุณข้อมูลและภาพประกอบจาก 

http://home.kapook.com/view156633.html

13 วิธีง่าย ๆ ทำได้แล้วจะมีความสุขทุกเช้าที่ตื่นนอน

         ตื่นนอนแล้วไม่สดชื่น ใครมีอาการแบบนี้ลองมาเรียกคืนความสุขยามเช้าด้วยวิธีง่าย ๆ ทำได้ตั้งแต่ลืมตาตื่น

          บางคนไม่ได้มีชีวิตเคล้าดราม่าสักเท่าไร แต่ทำไมหลังลืมตาตื่นขึ้นมาตอนเช้าแล้วหาความสุขความสดชื่นได้ยากจังก็ไม่ รู้ เฮ้อ...ปล่อยไปแบบนี้เรื่อย ๆ คงไม่โอเค งั้นเอาเป็นว่ามาดูวิธีทำให้สดชื่นหลังตื่นนอน เรียกคืนความสุขยามเช้ากันง่าย ๆ ทำได้ทุกคน

1. เปิดรับธรรมชาติ

        หากเตียงนอนของคุณอยู่ติดกับหน้าต่าง พอลืมตาตื่นขึ้นมาให้ลองเปิดม่านรับแสงแดดยามเช้า ยิ่งหากร่างกายได้ปะทะกับลมเย็น ๆ ที่โชยเข้ามาทางหน้าต่างด้วย ก็จะช่วยปลุกทั้งความสดชื่นและความรู้สึกดี ๆ ให้เราได้

2. บิดขี้เกียจ

          ไม่ ต้องถึงกับลุกไปออกกำลังกายตอนเช้าให้เสียเหงื่อ เพราะแค่เพียงบิดขี้เกียจเบา ๆ บนที่นอนก็ช่วยปลุกความรู้สึกผ่อนคลายให้คุณฟินได้ตั้งแต่ลืมตาตื่นแล้วล่ะ ค่ะ

3. ดื่มน้ำทันที

          รองศาสตราจารย์ Holly Andersen จาก Weill Cornell Medical Center แนะนำว่า สิ่งที่ควรทำเพื่อเรียกความสุขสดชื่นให้กับร่างกายคือการดื่มน้ำอุณหภูมิ ห้องประมาณ 1-2 แก้ว เพราะตลอดคืนที่เรานอนหลับเลือดจะข้นมากกว่าปกติเนื่องจากไม่ได้รับน้ำใด ๆ เข้าสู่ร่างกายเลย ดังนั้นการเติมน้ำให้ร่างกายในทันทีที่ตื่นก็จะช่วยให้เลือดไหลเวียนอย่าง คล่องตัวมากขึ้น ส่งผลให้เรารู้สึกกระปรี้กระเปร่า ไม่รู้สึกเฉื่อยชา

4. สูดลมหายใจลึก ๆ

          จิตแพทย์ ส่วนมากจะแนะนำให้ผู้ป่วยโรคเครียดฝึกสูดลมหายใจเข้าลึก ๆ จากนั้นค่อย ๆ ผ่อนลมหายใจออกอย่างช้า ๆ พลางหลับตาตั้งสมาธิไปด้วยพร้อม ๆ กัน ทำซ้ำแบบนี้เพียงแค่ 10 ครั้งหลังตื่นนอนทุกเช้า ไม่ว่าจะเป็นความเครียด ความกดดัน หรือแม้แต่ความตื่นเต้น และความวิตกกังวล ก็จะหายไปเป็นปลิดทิ้ง

5.  ยิ้มให้ตัวเอง

          ในเมื่อรอยยิ้มเป็นสัญลักษณ์แห่งความสุข เราก็มอบให้กับตัวเองในตอนเช้าไปเลยสิคะ ตื่นมาปั๊บยิ้มให้เพดานห้อง หมอน ผ้าห่ม หรืออะไรก็ตามแต่ แค่ฉีกยิ้มออกมาให้ได้จากฟีลลิ่ง แค่นี้ก็เป็นการเริ่มต้นวันดี ๆ อีกหนึ่งวันแล้ว

6. นึกถึงฝันดีเมื่อคืน

          ถ้า เป็นคนที่มักจะฝันเป็นประจำ และส่วนมากก็จะเป็นฝันดี ตื่นขึ้นมาก็ลองนั่งทบทวนฝันดีนั้นสักพัก ให้โลกแห่งความเพ้อฝันรายล้อมรอบตัวเราสักหน่อย สิ่งเหล่านี้จะเป็นพลังด้านดีให้คุณมีแรงบันดาลใจในการเริ่มต้นวันใหม่อย่าง มีความสุข

7. มองหาสีสันสดใส

          เราสามารถเติมความสดใสได้ง่าย ๆ ด้วยการใช้สีสด ๆ ช่วย เช่น อาจเปลี่ยนผ้าปูที่นอน ปลอกหมอน ผ้าห่ม ให้เป็นสีเหลืองสด สีแดง สีชมพู หรือสีเขียวสดใส ซึ่ง Leatrice Eiseman ผู้อำนวยการสถาบัน Pantone Color ได้ทดลองใช้แล้วได้ผลจึงบอกต่อ แถมสีสันรอบ ๆ ห้องนอนยังจะช่วยเรียกพลังงานในร่างกาย และกระตุ้นต่อมหิวของเราได้อีกด้วยนะ

8. เติมอารมณ์ดี ๆ ด้วยดอกไม้

          นี่ไม่ได้แนะนำกันเล่น ๆ ค่ะ เพราะผลการศึกษาจากคณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดเผยว่า อาสาสมัครที่ลืมตาตื่นมาแล้วเห็นดอกไม้สดอยู่ในห้องนอน เขาเหล่านี้จะมีอารมณ์ดีตลอดทั้งวันเมื่อเทียบกับคนที่ตื่นมาในห้องเปล่า ๆ ไม่มีดอกไม้เพิ่มความสดชื่น ดังนั้นหากอยากรู้ว่าดอกไม้จะมอบความสุขให้เราได้จริงไหมก็ลองพิสูจน์ดูเลย

9. ฟังเพลงโปรด

          ตอนนี้ชอบเพลงอะไรมากเป็นพิเศษก็เปิดเพลงนั้นฟังทุกเช้าไปเลยค่ะ เสียงเพลงที่เราชื่นชอบจะช่วยปลุกความรู้สึกดี ๆ เป็นการเริ่มต้นวันใหม่ที่แฮปปี้ขึ้นได้

10. มองความสวยงาม

          การได้ตื่นมาพบกับความสวยงามคงดีกับใจไม่มากก็น้อย ฉะนั้นลองหาภาพติดผนัง งานศิลปะ หรือรูปสวย ๆ ของตัวเองที่ดูน่ารักสดใสเต็มเปี่ยมมาประดับในห้องนอนดูบ้างก็ได้ และหากจะให้ดีควรจัดวางไว้ในตำแหน่งที่เราลืมตาตื่นมาแล้วมองเห็นภาพนั้นได้ ชัดเจนเลย

11. คิดถึงคนรัก

          ในกรณีไม่มีคนรักก็คิดถึงคนที่แอบปลื้มเขาอยู่ก็ได้ เชื่อไหมว่าพลังแห่งรักจะปลุกความรู้ละมุนในหัวใจจนเรายิ้มออกมาโดยไม่รู้ ตัว !

12. กอดคนข้าง ๆ

          ถ้า มีคนนอนเป็นเพื่อน ไม่ว่าจะเป็นคนรัก พี่น้อง เพื่อน หรือแม้กระทั่งน้องหมาน้องแมว หากคุณลืมตาตื่นขึ้นมาก็ลองพลิกตัวไปกอดคนข้าง ๆ ดูสิคะ เพราะการกอดเป็นวิธีเพิ่มความสุขที่ง่ายที่สุด และจะทำให้เรารู้สึกดี ๆ ได้ในทันที

13. นวดหน้า

          ถ้าคุณตื่นนอนแล้วไม่สดชื่น Maggy Dunphy ผู้จัดการ Aria Spa and Club แนะนำว่า การนวดหน้าโดยใช้ฝ่ามือค่อย ๆ ไล้จากโหนกแก้มมาที่คาง พร้อมกับใช้นิ้วกระดิก ๆ ไปเบา ๆ บนใบหน้า จะช่วยให้เลือดลมไหลเวียนดีมากขึ้น และแน่นอนว่าช่วยปลุกความรู้สึกดีให้ร่างกายได้โดยทันทีด้วยจ้า

          นอกจากวิธีเรียกคืนความสุขยามเช้าให้ตัวเองดังที่กล่าวมาแล้ว อีกสิ่งที่สำคัญซึ่งจะช่วยให้เรามีความสุขได้ ก็คือการปรับทัศนคติของตัวเอง คิดแต่สิ่งที่ดี สิ่งที่ทำให้เรามีความสุข อ้อ ! และอย่าลืมนอนหลับพักผ่อนให้เต็มที่ด้วยล่ะ


ขอขอบคุณข้อมูลจาก
prevention
lifehack
bustle

http://health.kapook.com/view156429.html