10 วิธี ที่จะช่วยทำให้ผู้อื่นชอบเรา

ผู้โพสเชื่อว่า เพื่อนๆ อยากให้ผู้อื่นชอบเพื่อนๆ แน่นอน ผู้โพสบอกเลยว่า ไม่ใช่เรื่องยากเลยที่จะทำ ผู้โพสมีวิธีง่ายๆ 10 วิธีมาฝาก ดังนี้  

1. จดจำชื่อของคนที่เพื่อนๆ รู้จักให้แม่นๆ และอย่าเผลอเรียกชื่อคนเหล่านั้นผิดเป็นชื่อคนอื่นเชียว เพราะชื่อของคนแต่ละคนนั้นนับเป็นสิ่งสำคัญที่สุดสำหรับคนคนนั้นทีเดียวน๊า 

2. ยิ้มให้กับผู้อื่นก่อนเสมอเมื่อเพื่อนๆ เจอหน้าเขาหรือเธอ ซึ่งจะเป็นการสร้างความประทับใจตั้งแต่แรกเจอและเป็นการแสดงให้เขาหรือเธอเห็นถึงความเป็นมิตรนั่นเอง

3. พยายามทำตัวสบายๆ และมีความเป็นมิตรเมื่ออยู่กับผู้อื่น

4. พยายามทำตัวยืดหยุ่นและปรับตัวให้เข้ากับผู้อื่นได้ง่าย

5. แสดงความสุภาพและไม่เย่อหยิ่ง อย่าแสดงให้เห็นว่าเพื่อนๆ รู้ทุกอย่างและโทษผู้อื่นที่ไม่รู้เรื่องเหล่านั้น

6. มีอารมณ์ดีและร่าเริงอยู่เสมอ

7. พยายามแก้ไขข้อผิดพลาด หรือความเข้าใจผิดใดๆ ระหว่างเพื่อนๆ กับผู้อื่น

8. พยายามขจัดความโกรธหรือพฤติกรรมที่ไม่ดีในอดีตทิ้งไป

9. เรียนรู้ที่จะรักผู้อื่นและคิดแต่ในแง่ดี สิ่งนี้จะช่วยให้เพื่อนๆ มีความสุขเมื่ออยู่ร่วมกับผู้อื่น

10. แสดงความชื่นชมผู้อื่นด้วยความจริงจังและจริงใจ

ผู้โพสมั่นใจว่า 10 วิธี ที่นำเสนอมานี้ จะสามารถช่วยทำให้ผู้อื่นชอบเพื่อนๆ ได้แน่นอน

Ref. https://hive.blog/howto/@tangmo/10-easy-tips-to-make-people-like-you

Cr. pic. https://www.pinterest.com/pin/86694361569234014/

5 วิธี ที่จะช่วยให้หยุดกินน้ำตาลในปริมาณที่มากเกินไป

ในช่วงเวลาแห่งการเฉลิมฉลอง ไม่ว่าจะเป็น ฉลองงานวันเกิด ฉลองงานแต่งงาน ฉลองงานขึ้นบ้านใหม่ ฉลองวันวาเลนไทน์ ฉลองวันปีใหม่ หรือไม่ว่าเพื่อนๆ จะฉลองเรื่องใดๆ ก็ตาม เพื่อนๆ คงจะได้ไปร่วมงานปาร์ตี้ ที่มีแต่อาหารที่แสนอร่อยหลากหลายชนิดกันอย่างแน่นอน 

แต่ถ้าหากว่า เพื่อนๆ กำลังอยู่ในช่วงของการควบคุมน้ำหนัก ขอให้เพื่อนๆ ระลึกไว้เสมอว่า น้ำตาล เป็นศัตรูตัวฉกาจของแผนการลดน้ำหนักของเพื่อนๆ เลยทีเดียว

ยิ่งถ้าหากบรรดาขนมนมเนย เค้ก พาย ลูกอม หรือไอศกรีมต่างๆ เป็นของหวานสุดโปรดของเพื่อนๆ ด้วยแล้ว เพื่อนๆ จะทำอย่างไรเพื่อให้สามารถหยุดการกินน้ำตาลในปริมาณที่มากเกินไปของเพื่อนๆ ได้ 

วันนี้ ผู้โพสมีเคล็ดลับง่ายๆ 5 วิธี มานำเสนอ

1. หากเพื่อนๆ ชอบกินของหวานและหยุดกินไม่ได้ ณ ตอนนี้ แนะนำให้เพื่อนๆ เลือกกินเฉพาะเค้กชิ้นเล็กๆ หรือไอศกรีมถ้วยเล็กๆ หรือลูกอมปริมาณน้อยๆ โดยเฉพาะในเวลาที่เพื่อนๆ ไปร่วมสังสรรค์ในงานปาร์ตี้

2. เพื่อนๆ ควรหลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มบางชนิด เช่น กาแฟเย็นผสมมอคค่าและวิปครีมที่ด้านบน ซึ่งจะทำให้เพื่อนๆ ได้รับแคลอรีและน้ำตาลในปริมาณที่มากเกินไป

3. เพื่อนๆ อาจกำหนดเวลาการกินของหวานของเพื่อนๆ ได้ เช่น กินของหวานสัปดาห์ละ 2 ครั้ง เป็นต้น เพื่อที่เพื่อนๆ ยังคงจะได้กินของหวานที่เพื่อนๆ ชอบ ซึ่งจะไม่ทำให้เครียดจนเกินไป และก็ไม่ทำให้เพื่อนๆ อ้วนอีกด้วย

4. เพื่อนๆ สามารถแบ่งปันของหวานกับเพื่อนของเพื่อนๆ ได้ เช่น ถ้าอยากกินไอศกรีมก็ซื้อไอศกรีมถ้วยเล็กๆ แล้วแบ่งกันกินกับเพื่อน วิธีนี้จะช่วยให้เพื่อนๆ กินน้อยลงกว่าเดิมและยังสามารถลดน้ำหนักกันทั้งตัวเพื่อนๆ เองและเพื่อนของเพื่อนๆ ด้วยน๊า

5. วิธีที่ดีที่สุดอีกวิธีหนึ่งในการหยุดการกินน้ำตาลมากเกินไป ก็คือ อย่าซื้อขนมหรือของหวานในปริมาณที่มากเกินไปเก็บไว้ในตู้เย็น เพราะจะทำให้เพื่อนๆ อดไม่ได้ที่จะเปิดตู้เย็นและหยิบของหวานเหล่านั้นมากินบ่อยๆ นั่นเอง

ผู้โพสเชื่อว่า ถ้าหากเพื่อนๆ ลองทำตาม 5 วิธี ที่ผู้โพสนำเสนอมานี้ จะช่วยให้เพื่อนๆ หยุดกินน้ำตาลในปริมาณที่มากเกินไปได้น๊า

Ref. https://hive.blog/howto/@tangmo/5-easy-ways-to-help-you-stop-eating-so-much-sugar

Cr. pic. 

https://www.pinterest.com/pin/68745555544/

5 วิธี ช่วยให้หยุดความหิวโดยที่ไม่ต้องกินอะไรเลย

การควบคุมอาหาร เป็นวิธีลดน้ำหนักที่ได้ผลดีวิธีหนึ่ง แต่หากเพื่อนๆ ยังไม่ค่อยประสบความสำเร็จกับการลดน้ำหนักมากนัก ผู้โพสคิดว่า นอกจากการควบคุมอาหารแล้ว สิ่งสำคัญอีกประการหนึ่งที่เพื่อนๆ อาจมองข้าม นั่นก็คือ ความรู้สึกหิวตลอดเวลาของเพื่อนๆ นั่นเอง เพราะเมื่อใดก็ตามที่เพื่อนๆ รู้สึกหิว แล้วล่ะก็ เพื่อนๆ ก็มักจะกินอาหารมากเกินไป 

ผู้โพสคิดว่า การหยุดความรู้สึกหิวโดยที่ไม่ต้องกินอะไรเลย จะดีต่อสุขภาพของเพื่อนๆ ทีเดียว วันนี้ ผู้โพสจึงขอนำเสนอ 5 วิธี ที่จะช่วยให้หยุดความหิวโดยที่ไม่ต้องกินอะไรเลย มาฝากเพื่อนๆ

1. การที่เพื่อนๆ นั่งทำงานทั้งวันนั้น จะทำให้เพื่อนๆ รู้สึกหิวบ่อยขึ้น และทำให้เพื่อนๆ กินของว่างระหว่างมื้อมากขึ้น วิธีง่ายๆ ในการหลีกเลี่ยงปัญหานี้ คือ แนะนำให้เพื่อนๆ เดินไปรอบๆ ห้องภายในบ้านหรือในที่ทำงาน หรือเพื่อนๆ อาจจะเดินออกไปข้างนอกเพื่อสูดอากาศบริสุทธิ์และแสงแดดบ้างก็ได้ ซึ่งวิธีนี้จะช่วยให้เพื่อนๆ กลับไปทำงานได้โดยไม่ต้องหิวอีกต่อไป และยังจะช่วยลดความเครียดจากการทำงานได้อีกด้วย

2. การอ่านหนังสือ เป็นอีกหนึ่งวิธีที่จะช่วยให้เพื่อนๆ ลืมความหิวได้ เพราะเพื่อนๆ จะจดจ่ออยู่กับหนังสือและไม่มีเวลาไปนึกถึงความหิวนั่นเอง  

3. การเล่นเกม ก็สามารถช่วยคลายเครียดและลืมความหิวได้เช่นกัน เพราะเมื่อเพื่อนๆ เล่นเกม เพื่อนๆ ก็จะจดจ่ออยู่กับเกมมากกว่าที่จะรู้สึกหิว

4. การแปรงฟันหลังอาหาร จะช่วยควบคุมการกินอาหารระหว่างมื้ออาหารของเพื่อนๆ ได้ เพราะรสชาติของยาสีฟันจะทำให้เพื่อนๆ รู้สึกว่าอะไรๆ ก็ไม่อร่อย และไม่อยากกินอาหารอื่นใดอีกต่อไปหลังจากแปรงฟันแล้ว

5. ถ้าหากในกรณีที่เพื่อนๆ หยุดความรู้สึกหิวไม่ได้ แนะนำให้เพื่อนๆ งีบหลับสัก 10 - 20 นาที เพราะเมื่อเพื่อนๆ ตื่นขึ้นมา เพื่อนๆ จะลืมความหิวไปเลย และจะช่วยให้เพื่อนๆ รู้สึกมีพลังมากขึ้นโดยไม่ต้องกินอาหารเลยด้วยซ้ำ

สุดท้ายนี้ ผู้โพสหวังเป็นอย่างยิ่งว่า 5 วิธี ที่ผู้โพสนำเสนอมาในโพสนี้ จะช่วยให้เพื่อนๆ หยุดความหิว ซึ่งทำให้การลดน้ำหนักของเพื่อนๆ มีประสิทธิภาพมากขึ้นน๊า

Ref. https://hive.blog/howto/@tangmo/5-easy-ways-to-stop-feeling-hungry-without-eating

Cr. pic. https://www.pinterest.com/pin/21955116928009716/

8 วิธี ที่จะช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายและมีความสุข

ถ้าหากเพื่อนๆ กำลังเครียดหรือมีความวิตกกังวลในเรื่องใดๆ ซึ่งอาจจะเกิดจากปัญหาการทำงาน ปัญหากับเพื่อนร่วมงาน หรือปัญหากับเพื่อนบ้านอยู่ ผู้โพสขอนำเสนอ 8 วิธี ที่จะช่วยให้เพื่อนๆ รู้สึกผ่อนคลายและมีความสุขได้ ไปดูกันเลย….

1. อย่าคิดถึงแต่คนอื่นมากเกินไป จนลืมดูแลตัวเอง จงจำไว้ว่าบุคคลที่สำคัญที่สุดในชีวิตของเพื่อนๆ ก็คือ ตัวของเพื่อนๆ เองนั่นแล่ะ จงให้รางวัลตัวเองบ้าง เช่น ออกไปเดินช้อปปิ้ง ซื้อหนังสือที่เพื่อนๆ ชอบ ออกเดินทางไปท่องเที่ยวในที่ใหม่ๆ และรับประทานอาหารอร่อยๆ นี่เป็นวิธีที่แสนจะง่าย ที่จะช่วยให้เพื่อนๆ รู้สึกมีความสุขและผ่อนคลายได้

2. แนะนำให้เพื่อนๆ จดบันทึกความรู้สึกของเพื่อนๆ ในแต่ละวัน ซึ่งจะช่วยให้เพื่อนๆ ได้ทบทวนความทรงจำของเพื่อนๆ ในแต่ละเหตุการณ์ได้ วิธีนี้จะช่วยให้เพื่อนๆ รู้สึกโล่งและสบายใจ

3. แนะนำให้เพื่อนๆ แบ่งปันประสบการณ์ดีๆ ของเพื่อนๆ กับคนอื่นๆ ไม่ว่าจะเป็นกับครอบครัวของเพื่อนๆ กับเพื่อนของเพื่อนๆ หรือกับเพื่อนร่วมงานของเพื่อนๆ การทำเช่นนี้จะช่วยสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับคนอื่นๆ รอบตัวของเพื่อนๆ ได้

4. การอาบน้ำ เป็นอีกหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดที่จะทำให้เพื่อนๆ รู้สึกผ่อนคลาย ซึ่งเพื่อนๆ อาจใช้เวลาในการอาบน้ำที่ผสมโคโลญจน์กลิ่นลาเวนเดอร์ซักประมาณ 10 นาที ซึ่งจะช่วยให้เพื่อนๆ รู้สึกดีทีเดียว

5. การเดินโดยไม่สวมรองเท้าบนพื้นหญ้าหรือพื้นทราย เป็นอีกวิธีหนึ่งที่จะช่วยให้เพื่อนๆ รู้สึกผ่อนคลายอย่างไม่น่าเชื่อเลยล่ะ

6. แนะนำให้เพื่อนๆ ลองหางานอดิเรกทำ เช่น การถักนิตติ้ง งานฝีมือต่างๆ การเย็บผ้าด้วยมือ เป็นต้น ซึ่งการทำเช่นนี้ จะช่วยให้เพื่อนๆ มีสมาธิและผ่อนคลายยิ่งขึ้น

7. การทำอาหาร ก็เป็นอีกหนึ่งวิธีง่ายๆ ที่จะช่วยให้เพื่อนๆ มีความสุข เพราะเพื่อนๆ จะเพลินไปกับการทำอาหาร เช่น หั่นผัก สับหมู เป็นต้น และจะช่วยให้เพื่อนๆ อาจจะลืมปัญหาหรือความวิตกกังวลในการทำงานไปได้สักพักหนึ่งเลย

8. การหัวเราะ เป็นอีกหนึ่งวิธีง่ายๆ ที่จะทำให้เพื่อนๆ มีความสุขและรู้สึกผ่อนคลายได้ นอกจากนี้ ยังเป็นอีกวิธีหนึ่งในการช่วยชะลอวัยอีกด้วยน๊ะ

ผู้โพสมั่นใจว่า 8 วิธี ที่ผู้โพสนำเสนอมานี้ ไม่ยากเลยที่จะทำ ขอให้เพื่อนๆ ให้กำลังใจตัวเองแล้วเริ่มทำตอนนี้เลยน๊า

Ref. https://hive.blog/howto/@tangmo/8-activities-that-help-you-to-feel-relaxed-and-happy

Cr. pic. https://www.pinterest.com/pin/6896205671895649/

 

ไปปั่นจักรยาน ชมทุ่งนาสวยๆ กันเถอะ

การปั่นจักรยาน เป็นการออกกำลังกายที่ดีวิธีหนึ่ง ซึ่งง่าย สะดวกและทำได้เลย โดยเฉพาะเพื่อนๆ คนไหนที่มีจักรยานเป็นของตัวเอง  

ถึงแม้จะมีภารกิจมากมาย หรืองานยุ่งแค่ไหน ถ้าหากเพื่อนๆ หาเวลาในช่วงเช้าหรือเย็น สำหรับการปั่นจักรยาน ในระแวกบ้าน หรืออาจจะปั่นจักรยานไปไกลแค่ไหนก็ได้ ซึ่งจะทำให้เพื่อนๆ รู้สึกสดชื่น และเป็นการเผาผลาญไขมันส่วนเกินของร่างกายได้เป็นอย่างดี

ถ้าหากเพื่อนๆ ได้ปั่นจักรยานในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ และได้ชมทุ่งนาเขียวขจีสวยๆ ที่แสนวิเศษแบบนี้ จะช่วยให้ร่างกายของเพื่อนๆ ได้รับออกซิเจนมากขึ้น และเป็นการช่วยกระตุ้นสารคอลลาเจนในร่างกาย ช่วยให้หน้าตาสดใส อ่อนกว่าวัย 

การได้ปั่นจักรยานเช่นนี้ เพื่อนๆ ก็จะมีจิตใจที่เบิกบาน สามารถคลายความเครียดได้ และช่วยให้เพื่อนๆ นอนหลับได้สนิทขึ้นอีกด้วย

เห็นประโยชน์ดีๆ แบบนี้แล้ว เตรียมไปลุยปั่นจักรยานกันเลยน๊า

Cr. pic. https://hive.blog/life/@tangmo/going-on-bicycle-among-beautiful-nature

6 วิธี ที่จะช่วยไม่ให้หลงลืมอะไรง่ายๆ

เพื่อนๆ กำลังประสบปัญหาเรื่องของการหลงๆ ลืมๆ อยู่หรือไม่ โดยเฉพาะในช่วงเวลาที่เพื่อนๆ กำลังยุ่งมากๆ ผู้โพสมี 6 วิธี ที่จะช่วยเพื่อนๆ ไม่ให้หลงลืมอะไรง่ายๆ มาฝากน๊า 

1. ให้เพื่อนๆ เขียนสิ่งที่เพื่อนๆ ต้องทำในแต่ละวัน แต่ละสัปดาห์ หรือแต่ละเดือน ลงในสมุดโน้ตเล็กๆ ของเพื่อนๆ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องเล็กๆ น้อยๆ หรือเรื่องสำคัญๆ เพื่อนๆ อาจจะใส่ข้อมูลเพิ่มเติมที่เกี่ยวข้องกับสิ่งเหล่านั้นลงไปด้วยก็ได้ ซึ่งจะช่วยเตือนความจำให้เพื่อนๆ ต่อสิ่งต่างๆ เหล่านั้นได้ดียิ่งขึ้น

2. ให้เพื่อนๆ บอกตัวเองอยู่เสมอว่า ในวันนั้นๆ เพื่อนๆ ต้องทำอะไรบ้าง เช่น ก่อนออกจากบ้าน เพื่อนๆ อาจพูดบอกกับตัวเองว่า "ฉันจะไปซูเปอร์มาร์เก็ต เพื่อซื้อสบู่ แชมพู แปรงสีฟัน เป็นต้น" การพูดกับตัวเองซ้ำๆ จะช่วยให้เพื่อนๆ หลีกเลี่ยงการหลงลืมสิ่งของเหล่านั้นได้

3. การที่ห้องของเพื่อนๆ เต็มไปด้วยสิ่งของรกรุงรัง จะทำให้เพื่อนๆ หลงลืมว่าได้วางสิ่งของต่างๆ ไว้ตรงไหน ได้ง่ายๆ ดังนั้น เพื่อนๆ ควรจัดห้องของเพื่อนๆ ให้เป็นระเบียบและจัดข้าวของเครื่องใช้ให้ถูกที่ เช่น วางนาฬิกาไว้บนโต๊ะทำงาน วางกุญแจไว้บนตู้ ฯลฯ การจัดระเบียบสิ่งของเหล่านี้จะช่วยให้เพื่อนๆ ไม่ลืมว่าได้วางสิ่งของเหล่านี้ไว้ที่ไหน ดังคำที่ว่า หยิบก็ง่าย หายก็รู้ ดูก็งามตา นั่นเอง

4. แนะนำให้เพื่อนๆ อย่าทำหลายๆ อย่างในเวลาเดียวกัน เช่น ฟังเพลงขณะดูทีวีและคุยโทรศัพท์กับเพื่อน การทำเช่นนี้จะทำให้เพื่อนๆ ไม่มีสมาธิและจำอะไรไม่ได้เลยอีกต่างหาก

5. ขอให้เพื่อนๆ ทำทุกอย่างให้ช้าลง เช่น พูดช้าๆ เป็นต้น มิฉะนั้น สมองของเพื่อนๆ จะไม่สามารถจดจำสิ่งต่างๆ ที่เพื่อนๆ ทำทั้งหมดได้ นอกจากนี้ เพื่อนๆ ควรใส่ใจทุกสิ่งที่เพื่อนๆ ทำอย่างละเอียดถี่ถ้วน ซึ่งจะช่วยให้เพื่อนๆ จดจำได้ดีขึ้น

6. การออกกำลังกายที่ดี รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ จะช่วยให้เพื่อนๆ มีสุขภาพแข็งแรงทั้งร่างกายและจิตใจ นอกจากนี้ เพื่อนๆ อาจจะทำกิจกรรมต่างๆ ที่จะช่วยให้สมองของเพื่อนๆ ทำงานตลอดเวลา เช่น ต่อจิ๊กซอว์ อ่านหนังสือ เล่นกีตาร์หรือเปียโน เป็นต้น

ผู้โพสคิดว่า นี่เป็น 6 วิธีที่ง่ายมากๆ ที่จะช่วยเพื่อนๆ ไม่ให้หลงลืมอะไรง่ายๆ ลองทำดูน๊า

Ref. https://hive.blog/howto/@tangmo/6-easy-ways-to-avoid-forgetting

Cr. pic. https://www.pinterest.com/pin/278378820708233420/

 

5 สำนวนคำพังเพยไทย ที่น่ารู้

cr. pic. https://www.pinterest.com/pin/1900024837509719/

สำนวนคำพังเพยไทย นั้นหมายถึง สำนวนที่เป็นคำกล่าวเปรียบเทียบ เพื่อให้เข้าใจเรื่องที่พูดถึง เช่น 

ไม้ใกล้ฝั่ง หมายถึง มีอายุมากแก่ชราเต็มที่ ใกล้ความตาย

cr. pic. https://www.pinterest.com/pin/1900024837509719/

ไก่ได้พลอย หมายถึง ไม่รู้ค่าของสิ่งมีค่าที่ตนมีอยู่

cr. pic. https://www.pinterest.com/pin/10273905390993149/

ม้าอารี หมายถึง ทำตนเป็นคนใจดี ยอมสละของของตนให้ผู้อื่นแม้จะลำบากก็ยอม

cr. pic. https://www.pinterest.com/pin/695946948680780231/

ดินพอกหางหมู หมายถึง ปล่อยปละละเลยสิ่งเล็กน้อยจนสะสมมากเข้า

cr. pic. https://www.pinterest.com/pin/28851253854377931/

น้ำนิ่งไหลลึก หมายถึง คนไม่ใคร่พูดย่อมมีอุบายลึกซึ้ง

cr. pic. https://www.pinterest.com/pin/633318766385294312/

สำนวนคำพังเพยไทยเหล่านี้ น่าสนใจทีเดียว เพื่อนๆ อาจจดจำและนำไปใช้ได้น๊า