กีวี ประโยชน์ดี ๆ ที่ต้องบอกต่อ

         ผลไม้เมืองนอกที่หน้าตาภายนอกอาจไม่สวยถูกใจนัก แต่พอผ่าออกเท่านั้นล่ะ เนื้อเขียว ๆ ของกีวีเต็มเปี่ยมไปด้วยประโยชน์สารพัดที่คุณจะต้องร้องว้าว ! อย่างที่เว็บไซต์ Health.com เขาบอกมา

ช่วยลดความดันโลหิต

          เพราะในเนื้อกีวีมีโพแทสเซียม แร่ธาตุสำคัญที่ช่วยลดความดันโลหิตลง และควบคุมปริมาณของเหลวภายในเซลล์ อีกทั้งยังมีสารเพคติน ที่ช่วยรักษาระดับคอเลสเตอรอลในเลือดให้อยู่ในสภาวะที่สมดุลด้วย

ลดความเสี่ยงโรคมะเร็ง

          รสเปรี้ยว ๆ หวาน ๆ ของกีวี มีสารไฟโตเคมิคอลที่จะไปช่วยต่อสู้กับสารอนุมูลอิสระที่จะมาทำลายส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย อันเป็นบ่อเกิดของมะเร็งตัวร้าย นอกจากนี้ ในกีวีหนึ่งผลใหญ่ ๆ ยังมีวิตามินอี อีกทั้งยังมีวิตามินซีที่สูงถึง 80 มิลลิกรัม ช่วยรักษาภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง แบบนี้แล้วโรคร้ายจะทำอันตรายเราได้อย่างไรล่ะเนอะ

ป้องกันโรคจอประสาทตาเสื่อม

          สารลูทีนและซีแซนทีนในกีวี เป็นสารแอนตี้ออกซิเดนท์สำคัญที่ช่วยปกป้องสายตาของเรา ถ้าอยากมีดวงตาใสปิ๊ง ไม่อยากเผชิญกับโรคจอประสาทตาเสื่อม ห้ามมองข้ามกีวีเด็ดขาดเลย

ช่วยลดน้ำหนักได้ด้วย

          คุณประโยชน์ข้อนี้คงถูกใจสาว ๆ เพราะในกีวีหนึ่งผลใหญ่ ๆ ให้พลังงานเพียง 55 กิโลแคลอรี่เท่านั้น แถมยังมีไฟเบอร์สูง กินแล้วอิ่มท้อง ทำให้ทานอาหารมื้อหลักได้น้อยลง แบบนี้หาซื้อกีวีมาติดตู้เย็นไว้ เวลาหิวหยิบมาทานเป็นอาหารว่างแทนขนมขบเคี้ยวต่าง ๆ หุ่นสวย ๆ ก็ได้ไม่จากเราไปไหนไงคะ

          ถึงจะเป็นผลไม้เมืองหนาว แต่ก็หาซื้อหาทานได้ไม่ยาก ไปซูเปอร์มาร์เก็ตครั้งหน้าแวะหยิบกีวีติดมือไปติดตู้เย็นไว้สักหน่อยนะคะ หั่นชิ้นเล็ก ๆ ทานกับสลัด หรือจะปั่นเป็นน้ำผลไม้ ก็ช่วยให้สดชื่นได้แล้ว

เรียบเรียงข้อมูลโดยกระปุกดอทคอม 

ซื้อบ้าน ไม่ได้จ่ายแค่ราคาบ้าน

          “บ้านคือวิมานของเรา” หลายคนวาดฝันไว้อย่างสวยงามที่จะมีบ้านเป็นของตัวเองสักหลัง แต่ก่อนที่เราจะซื้อบ้าน ความพร้อมเป็นเรื่องสำคัญที่ต้องคิดให้รอบคอบ เพราะการซื้อบ้านมีภาระผูกพันที่เป็นรายจ่ายติดตามมาและจะอยู่กับเราไปอีก นาน ซึ่งมาดูกันว่าภาระที่ตามมาพร้อมกับการเป็นเจ้าของบ้านมีอะไรบ้าง เพื่อที่เราจะได้หาวิธีรับมือได้อย่างมั่นใจ

          เมื่อซื้อบ้าน นอกจากราคาบ้านที่ต้องจ่ายแล้ว ภาระที่มาพร้อมกันเลย นั่นคือ ค่าตกแต่ง ค่าเฟอร์นิเจอร์ รวมไปถึงอุปกรณ์อำนวยความสะดวกสบายในบ้าน ส่วนนี้เป็นเพียงค่าใช้จ่ายเริ่มต้นสำหรับการเตรียมตัวเข้าอยู่ จะว่าไปก็เหมือนอาหารเรียกน้ำย่อยเท่านั้น บางคนที่ชื่นชอบการตกแต่งบ้านด้วยตนเองต้องพึงระวังความเพลิดเพลินจากการ ตกแต่งบ้าน เพราะอาจทำให้งบประมาณในการซื้อบ้านบานปลายได้ ในขณะที่บางคนเลือกวิธีจำกัดรายจ่ายส่วนนี้ด้วยการซื้อบ้านจากโครงการจัดสรร ที่มีโปรโมชั่นแถมเฟอร์นิเจอร์ครบชุด

          ปัจจุบันคนเรามักซื้อบ้านด้วยการขอสินเชื่อกับธนาคาร คนกลุ่มนี้จึงมี ค่าผ่อนบ้าน เป็นค่าใช้จ่ายประจำที่เกิดขึ้นตั้งแต่ทำสัญญาเงินกู้และมีอยู่ไปตลอดจนกว่า จะหมดภาระ นับเป็นแขกขาประจำที่มาเยี่ยมเยือนเจ้าของบ้านสม่ำเสมอทุกเดือน โดยทั่วไปค่าผ่อนบ้านมักไม่เกิน 40% ของรายได้ต่อเดือน แต่จะมากหรือน้อยก็ขึ้นอยู่กับวงเงินสินเชื่อ ซึ่งมักสอดคล้องไปตามราคาบ้านที่เราเลือกและจำนวนเงินดาวน์ที่จ่ายไป แน่นอนว่าเมื่อต้องขอสินเชื่อกับธนาคาร ก็จะมีค่าใช้จ่ายจิปาถะตามมา ไม่ว่าจะเป็นค่าประเมิน ค่าธรรมเนียมในการกู้เงิน ค่าจดจำนอง ค่าธรรมเนียมการโอน ค่าใช้จ่ายเหล่านี้เป็นเรื่องที่ไม่ควรละเลยและต้องเตรียมให้พร้อมก่อนยื่น ขอสินเชื่อ

          เมื่อได้เข้าไปอยู่ในบ้านสมดังตั้งใจแล้ว ไม่ได้หมายความว่าเป็นการปิดฉากภาระต่างๆ เพราะคนที่ซื้อบ้านจากโครงการจัดสรรหรือห้องชุดคอนโดมิเนียม มักมี ค่าใช้จ่ายส่วนกลาง ที่เก็บจากผู้อาศัยเพื่อใช้เป็นเงินบำรุงรักษาโครงการ นับเป็นขาประจำอีกหนึ่งรายที่ต้องจ่ายเป็นรายปี ส่วนจำนวนเงินจะมากหรือน้อยขึ้นอยู่กับโครงการและพื้นที่ใช้สอย หากบ้านหรือคอนโดของใครมีพื้นที่ใช้สอยกว้างขวาง ภาระค่าใช้จ่ายส่วนกลางก็จะมากตามไปด้วย

          อีกเรื่องที่ขาดไม่ได้คือ ค่าสาธารณูปโภค ไม่ว่าจะเป็นค่าน้ำประปา ค่าไฟฟ้า หรือค่าโทรศัพท์ สำหรับครอบครัวที่อยู่กันน้อยคน ค่าน้ำค่าไฟที่ว่านี้อาจไม่กวนใจมากเท่าไร แต่หากเป็นครอบครัวที่อยู่กันอย่างอุ่นหนาฝาคั่ง คงเข้าใจลึกซึ้งดีว่าการประหยัดน้ำวันละนิดหรือเลือกใช้เครื่องไฟฟ้าแบบ ประหยัดไฟนั้นมีความสำคัญมากเพียงใด

          และเป็นธรรมดาสำหรับข้าวของเครื่องใช้ที่มีการใช้งาน ซึ่งนานวันไปย่อมชำรุดทรุดโทรม จำเป็นต้องมีการซ่อมแซมหรือบำรุงรักษาให้อยู่ในสภาพที่สามารถใช้งานได้ ค่าซ่อมบำรุงจึงนับเป็นค่าใช้จ่ายที่ควรมีการกันสำรองไว้ แม้บางครั้งจะสามารถชะลอการซ่อมแซมออกไปได้ เช่น สีบ้านหลุดลอกหรือหลอดไฟเสื่อม แต่บ่อยครั้งที่การชำรุดอาจเกิดขึ้นได้โดยที่ไม่ทันตั้งตัวและต้องซ่อมบำรุง โดยเร่งด่วน เช่น ท่อประปาแตก หลังคารั่ว เป็นต้น การกันเงินเผื่อไว้จะช่วยบรรเทาความโกลาหลให้ครอบครัวได้

          บ้านก็ไม่ต่างจากคน ที่ต้องการความคุ้มครองความเสี่ยงเหมือนกัน อย่างประกันอัคคีภัยหรือโจรกรรม แม้จะเป็นเหตุการณ์ที่ดูเหมือนมีโอกาสเกิดขึ้นไม่มาก แต่หากเกิดขึ้นแล้วมีโอกาสสร้างความเสียหายได้อย่างใหญ่หลวง จนมีคนเคยกล่าวไว้ว่า “โจรปล้นสิบครั้ง ไม่เท่าไฟไหม้ครั้งเดียว” โดยทั่วไปเบี้ยประกันอัคคีภัยมีอัตราไม่สูงมาก และมักจ่ายเป็นรายปีหรือจ่ายครั้งเดียวคุ้มครองได้ 2 ปีหรือ 3 ปี ขึ้นอยู่กับแบบประกันและลักษณะความคุ้มครอง

          อีกหนึ่งรายจ่ายที่อาจเรียกได้ว่าเป็นผลข้างเคียงของการเลือกซื้อบ้าน นั่นคือ ค่าใช้จ่ายในการเดินทาง บางคนเลือกซื้อบ้านโดยใช้ราคาเป็นตัวตั้ง โดยยอมที่จะอยู่ห่างไกลตัวเมืองหรือต้องเข้าซอยลึก สิ่งที่ตามมาคือ ความสะดวกด้านคมนาคม สำหรับคนที่ใช้รถยนต์หรือแท็กซี่เป็นพาหนะในการเดินทางอยู่แล้ว อาจบอกว่าไม่มีผลกระทบมากนัก อย่างมากก็ยอมเพิ่มค่าน้ำมันอีกนิดหรือค่าแท็กซี่อีกหน่อย แต่ย่าลืมว่าค่าน้ำมันหรือค่าแท็กซี่เหล่านี้ เป็นรายจ่ายที่ทำปฏิกิริยาโดยตรงกับอัตราเงินเฟ้อซึ่งนับเป็นตัวเร่งอย่างดี ทีเดียว นอกจากนี้ ยังเหมารวมไปถึงค่าเดินทางไปโรงเรียนของลูกๆ ด้วย บางคนอาจใช้วิธีขับรถไปส่งลูกที่โรงเรียน ขณะที่บางคนอาจเลือกใช้บริการรถรับ-ส่งของโรงเรียน ดังนั้น หากเลือกบ้านที่อยู่ไกลตัวเมืองออกไป ก็ต้องยอมรับว่าอาจมีค่าใช้จ่ายที่แพงขึ้นได้

          ความสุขจากการมีบ้านไม่ได้มาจากขนาดหรือราคาของบ้าน สำคัญที่ความอบอุ่นในครอบครัว แม้ว่าการซื้อบ้านของใครสักคนจะดูเหมือนเป็นภาระอันยิ่งใหญ่ แต่หากมีการวางแผนอย่างรอบคอบและตระเตรียมความพร้อมไว้รับมือเป็นอย่างดี แล้ว บ้านก็จะไม่เป็นเพียงแค่การวาดวิมานในอากาศ

แหล่งที่มา  ธนาคารกสิกรไทย, http://money.kapook.com/view91991.html

ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต

ติดกาแฟทั้งที อย่างนี้ต้องดื่มให้ฉลาด

        ได้ยินบ่อยเหลือเกินว่าดื่มกาแฟแล้ว ไม่ดีต่อสุขภาพ บ้างก็ว่าดี ดื่มบ้างไม่เห็นจะเป็นไร ในเมื่อไม่มีตำราไหนระบุได้ เรามาหาวิธีดื่มให้สุขภาพไม่เสียและมีแต่ได้กันดีกว่า

          เพราะไม่ใช่แค่ร้านกาแฟเก๋ ๆ ที่มีมากมายทุกหัวมุมตึกชวนน่านั่งเท่านั้น แต่รสชาติกาแฟแต่ละแบรนด์ก็ยังดีขึ้นเรื่อย ๆ ชวนให้เราอดใจไม่ไหวที่จะขอจิบสักแก้ว บางคนอาจดื่มมากกว่า 2 แก้วต่อวัน แต่นั่นไม่ดีเท่ากับการรู้จักดื่มกาแฟให้ไม่ทำร้ายตัวเอง จะเป็นแบบไหน มาดูกัน
 

แก้วเดียวก็เอาอยู่

          กาแฟให้รสหอมหวานดึงดูดใจแค่ไหนก็เถอะ แต่การดื่มหรือกินอะไรก็ตาม การยึดหลักของความพอดีใช้ได้กับทุกเรื่องอยู่แล้ว ร่างกายแต่ละคนอาจไม่เหมือนกัน แต่การดื่มกาแฟวันละแก้วน่าจะพอดีแล้วกับร่างกาย หรืออาจเพิ่มอีกแก้วในบางวันที่ต้องการความกระปรี้กระเปร่า แต่ถ้ามากกว่านี้แล้วละก็ บอกได้เลยว่ากาเฟอีนจะท่วมร่าง นอนไม่หลับเอาง่าย ๆ
 

อย่าดื่มตอนท้องว่าง

          เพราะคาเฟอีน (รวมทั้งในชา) จะไปเร่งให้ท้องที่ว่าง ๆ นั้นหลั่งกรดออกมา ผลคือกรดจะเพิ่มขึ้นในกระเพาะเปล่า ๆ ชวนให้ไม่สบายท้อง และจะเป็นโรคกระเพาะอาหารเอาได้ ทางที่ดีควรดื่มพร้อมอาหารอะไรบ้าง ไม่ว่าขนมปังหรือเค้กสักชิ้น จะได้ดูแลท้องไปด้วยไงล่ะ

เลี่ยงการเข้าห้องน้ำบ่อย

          ด้วยการจิบน้ำเปล่าตามหลังกาแฟสักหน่อย จริงอยู่การเติมน้ำเข้าร่างกายทำให้เราต้องเข้าห้องน้ำ แต่สังเกตกันบ้างหรือเปล่าว่ากลิ่นที่ออกมาจะเป็นกลิ่นกาแฟ้-กาแฟ นั่นเพราะกาเฟอีนมีฤทธิ์ในการขับปัสสาวะ โดยไปลดการดูดกลับของโซเดียม โพแทสเซียม และแคลเซียมจากหน่วยไตที่ถูกขับออกมาพร้อมปัสสาวะ ทางที่ดีดื่มน้ำตามเสียหน่อยให้เจือจางอาจทำให้เบาบางลงได้
 

ดื่มกลางวันดีกว่านะ

          เพราะหากเป็นมื้อค่ำที่ร่างกายเตรียมจะพักแล้วละก็ บอกได้เลยว่าคืนนี้นอนนับแกะหลายร้อยตัวแน่ การดื่มกาแฟจึงควรดื่มให้รู้สึกสดชื่นตอนเช้าหรือระหว่างวันจะดีกว่า จะดื่มรสชาติแบบไหนไม่มี

ใครว่าอยู่แล้ว

แก้วนี้ต้องไม่อ้วน

          ใครดื่มกาแฟดำได้ยิ่งแจ๋ว เพราะไม่อ้วนแน่นอน แต่ถ้าติดหวานและกลัวอ้วน เติมน้ำตาลเล็กน้อย (หรือแบบน้ำตาลเทียม) ก็สามารถทำได้ ที่แน่ ๆ เลี่ยงความหวานชนิดนมข้นหวาน ครีมต่าง ๆ รวมทั้งครีมเทียม กินแบบเบา ๆ ใส ๆ นี่ล่ะ เฮลตี้กว่าเยอะ
 

กินแคลเซียมทดแทน

          เพราะคาเฟอีนอาจดึงแคลเซียมออกไปจากร่างกาย ทางที่ดีกินทดแทนสักหน่อยก็น่าจะปลอดภัยกว่า ไม่ว่าแคลเซียมจากนม เมนูปลา หรือผักจำพวกคะน้า บร็อกโคลี เป็นต้น จะได้ชดเชยสารอาหารที่เสียไป และอาหารจำพวกนี้ยังดีต่อสุขภาพด้วย


TIP

          หากร่างกายได้รับคาเฟอีนมากกว่า 150 มิลลิกรัมต่อวัน จะทำให้เราหลับยาก หลับไม่สนิท หรืออาจตื่นบ่อย ๆ ระหว่างหลับ ลองสังเกตดูนะว่าเรามีอาการแบบนี้เพราะดื่มกาแฟมากไปหรือเปล่า

แหล่งที่มา  Lisa, http://health.kapook.com/view92374.html

เครดิตภาพ  https://www.pinterest.com/pin/409827634821271664/

5 ทริคช้อปปิ้งออนไลน์แบบประหยัด ช้อปแหลกแต่จ่ายชิล ๆ

         ช้อปปิ้งออนไลน์แบบประหยัด เพราะการช้อปปิ้งออนไลน์กลายเป็นทางเลือกของคนสมัยใหม่ ที่ช่วยประหยัดเวลา ดังนั้นหากอยากช้อปปิ้งออนไลน์แบบประหยัด คงต้องรีบมาดูทริคกันหน่อยแล้ว

          โลกออนไลน์เดี๋ยวนี้อัดแน่นไปด้วยความบันเทิงและสาระสารพัดรูปแบบ อย่างสินค้าและบริการหลายอย่างก็ถูกบรรจุลงไปในโลกออนไลน์ กลายเป็นการช้อปปิ้งแนวใหม่ ที่เพียงแค่คลิกด้วยปลายนิ้วก็ได้สินค้ามานอนกอดโดยไม่ต้องเสียเวลาขับรถไปห้างสรรพสินค้าให้เปลืองน้ำมันและพลังงานเลย แต่เพราะเป็นช่องทางช้อปปิ้งที่แสนสะดวกเหลือเกินแบบนี้ หลายคนเลยเพลิดเพลิน ช้อปแหลกจนต้องมานั่งกุมขมับกับค่าใช้จ่ายตอนสิ้นเดือน เอ้า ! ถ้าอย่างนั้นขาช้อปออนไลน์ทั้งหลายมาลองดูวิธีช้อปออนไลน์แบบประหยัด ช้อปแหลกแค่ไหนก็ยังจ่ายได้ชิล ๆ กันดีกว่า

 

เลือกซื้อสินค้าที่บริการส่งฟรี

          ใครที่เป็นขาช้อปสินค้าออนไลน์คงรู้ดีว่า สินค้าบางอย่างและบางเว็บไซต์มักจะบวกค่าขนส่งต่างหากจากราคาสินค้าที่ระบุไว้ ซึ่งค่าจัดส่งก็มักจะคิดตามน้ำหนักของสินค้านั่นเอง แต่ก็แอบมีสินค้าบางอย่างที่จัดส่งให้ฟรี ไม่คิดค่าใช้จ่ายใด ๆ เพิ่มเติมจากราคาสินค้าที่ระบุไว้แต่แรก ดังนั้นเพื่อหลีกเลี่ยงค่าใช้จ่ายส่วนเกินในการจัดส่ง เราก็เลือกช้อปสินค้าที่มีบริการจัดส่งฟรีดีกว่านะคะ ยิ่งเดี๋ยวนี้การช้อปปิ้งออนไลน์เริ่มมีการแข่งขันสูงขึ้น พ่อค้าแม่ขายออนไลน์ก็จัดโปรโมชั่นส่งฟรีกันเป็นขบวนเลยด้วย

สมัครสมาชิกเพื่อรับส่วนลด

          หากคุณเป็นขาช้อปออนไลน์ตัวยงที่มักจะสั่งซื้อสินค้าจากเว็บไซต์ใดเว็บไซต์หนึ่งค่อนข้างบ่อย ลองเช็คดูสิคะว่า ทางเว็บไซต์มีโปรโมชั่นหรือรับสมัครสมาชิกหรือเปล่า แล้วถ้าสมัครเป็นสมาชิกของเขาแล้วเราจะได้รับสิทธิประโยชน์อะไรบ้าง เช่น ได้รับส่วนลดค่าสินค้า 15% บริการจัดส่งฟรีทุกรายการ หรือได้รับของแถมเมื่อซื้อสินค้าครบราคาที่เว็บไซต์กำหนดไว้ แค่นี้ก็เซฟเงินไปได้อีกเยอะแล้วจ้า

ใช้บัตรเครดิตเมื่อเห็นประโยชน์

          ประโยชน์ของบัตรเครดิตบางทีก็มีเอี่ยวในเรื่องส่วนลด และสิทธิประโยชน์ในการช้อปปิ้งออนไลน์อยู่ไม่น้อย ดังนั้นหากสินค้าที่คุณกำลังจะซื้อมีส่วนลดเมื่อชำระด้วยบัตรเครดิต เราก็เลือกชำระเงินด้วยบัตรเครดิตไปเลยสิเนอะ แต่ทั้งนี้อาจจะต้องมีบัตรเครดิตของหลาย ๆ สถาบันการเงินอยู่ในมือไว้ให้เลือกใช้นิดนึงนะจ๊ะ

เช็คราคาสินค้าจากหลาย ๆ เว็บไซต์

          สินค้าที่กำลังเป็นที่นิยมหรือสินค้าเบสิกทั่วไปมักจะมีขายอยู่หลายเว็บไซต์ ในราคาที่อาจจะแตกต่างกันเล็กน้อย ซึ่งจุดนี้คุณก็ควรเช็คราคาสินค้าจากหลาย ๆ เว็บไซต์เพื่อนำราคามาเปรียบเทียบกัน รวมทั้งเปรียบเทียบคุณภาพสินค้าไปด้วยในตัว และทางที่ดีค่อย ๆ เช็คสินค้าจากหลาย ๆ เว็บไซต์ให้ได้มากที่สุด เพื่อความรอบคอบก่อนการตัดสินใจซื้อ ซึ่งแม้ว่าอาจจะต้องใช้เวลาเป็นวัน ๆ แต่ยังไงก็ดีกว่าเราตระเวนไปสอบถามราคาจากร้านค้าต่าง ๆ อย่างแน่นอน

กดไลค์เฟซบุ๊กและตามอินสตาแกรมของแต่ละร้านค้า

          อย่างที่บอกว่าช่องทางค้าขายออนไลน์กำลังเป็นที่นิยม เพราะเข้าถึงกลุ่มผู้บริโภคได้ง่าย ดังนั้นเราจึงอาจจะเห็นร้านค้าหลาย ๆ ร้านมีเฟซบุ๊กและอินสตาแกรมเป็นของตัวเอง ซึ่งเราก็ควรจะตามไปกดไลค์และติดตามอย่างติด ๆ เพราะทางร้านค้ามักจะจัดโปรโมชั่น หรือแจกคูปองส่วนลดค่าสินค้าและบริการอื่น ๆ มากมายตามช่องทางเหล่านี้นั่นเอง

          ไม่ว่าจะเป็นการช้อปปิ้งทางออนไลน์หรือด้วยวิธีไหน แต่หากเราเลือกซื้อของให้เป็น และไม่ยอมพลาดโอกาสที่จะได้รับสิทธิประโยชน์หรือส่วนลดจากร้านค้า เราก็สามารถเซฟเงินในกระเป๋าไปได้อีกเยอะเลยนะคะ แต่อย่างไรก็ดี ก่อนทำการซื้อสินค้าก็ควรตรวจสอบความน่าเชื่อถือของร้านค้าหรือดูรีวิวสินค้าจากเว็บไซต์ต่าง ๆ เพื่อตอกย้ำความมั่นใจอีกทางหนึ่งด้วยก็จะดีมาก ๆ เลยล่ะค่ะ

เรียบเรียงข้อมูลโดยกระปุกดอทคอม

ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต

กินเค้ก ช่วงเช้าไม่อ้วน จริงหรือเปล่า?

           ผู้หญิงกับ เค้ก เป็นของคู่กัน  ไม่ว่าจะมาล่อใจช่วงเวลาไหนรับรองสาวๆ ก็ควบคุมความอยากของตัวเองไม่ได้  วันนี้เรามีเคล็ดลับการกิน เค้ก มาฝาก คอนเฟิร์มเลยว่าถึงจะกินเค้กทุกวันก็ไม่มีทางอ้วนแน่นอน

………พูดถึงการกิน เค้ก อย่างไรไม่ให้อ้วน สิ่งแรกที่สาวๆ ควรรู้ไว้เลยว่าต้องกินให้  “ถูกเวลา”  ซึ่งช่วงเวลาที่หมาะสมกับการกิน เค้ก นั้นคือ “ช่วงเช้า”  อย่างที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าอาหารเช้ามีความสำคัญต่อร่างกาย  ตอนเช้าเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายทำงานมากที่สุด เมื่อเรากินอาหารเข้าไปทำให้สามารถนำอาหารที่เรากินไปใช้ประโยชน์ได้อย่างเต็มที่

………สาวๆ ที่ชอบกิน เค้ก ให้นำมาเป็นอาหารที่ให้พลังงานในมื้อเช้า  เพราะในช่วงเช้าระดับน้ำตาลในเลือดจะต่ำ  ไม่ว่าใครก็ตามที่ตื่นนอนใหม่ๆ สมองจะไม่สามารถทำงานได้คล่องแคล่วในช่วงเวลานี้  เพราะจะมีการตอบสนองที่ไวต่อน้ำตาลในเลือดต่ำเป็นพิเศษ และน้ำตาลเป็นแหล่งพลังงานหลักของร่างกาย

…….ถ้าเรากิน เค้ก ในมื้อสาย หรือคิดง่ายๆ ว่าเป็นของว่างระหว่างมื้อในตอนกลางวัน  จะทำให้ร่างกายไม่สามารถใช้พลังงานที่ได้จากการกิน เค้ก หมดไป  ร่างกายของเราจะสามารถใช้พลังงานให้หมดไปด้วยการทำกิจกรรมใน 1 วัน โดยการเคลื่อนไหว  ยิ่งเคลื่อนไหวมากร่างกายจะดึงพลังงานจากเค้ก 1 ชิ้นให้หมดไปในช่วงก่อนเที่ยงได้  …  แค่ปรับเวลาการกิน เค้ก มาอยู่ในช่วงเช้า สาวสวยอย่างเราก็ไม่ต้องกลัวอ้วนอีกต่อไป

ที่มาจาก : นิตยสาร womanplus, http://www.oknation.net

ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต