ทำอย่างไรให้มีความสุขทุกวัน

         สร้างความสุขให้ตัวเองได้ทุกวัน เริ่มตั้งแต่ตื่นนอน พักกลางวัน และตอนกลางคืนก่อนนอน

          ความสุขของคุณอยู่ในมือของคุณ ดังนั้น คุณจึงไม่ควรปล่อยให้เป็นเรื่องของโชคชะตา คุณต้องทำตัวเองให้มีความสุข คือ ทุก ๆ วัน ทุก ๆ นาที คุณสามารถเตรียมความพึงพอใจให้ตัวเองได้ถ้าคุณอยากจะทำ Lisa มีข้อแนะนำให้เริ่มต้นมีความสุขทุกวันค่ะ
 

ตอนเช้า

          จะมีอะไรที่จะให้ความสุขแก่จิตใจได้เท่ากับการฟังดนตรีขณะตื่นนอน หรือใช้นาฬิกาปลุกที่มีเสียงดนตรี แล้วเริ่มต้นความสุขในเช้าวันใหม่ดังนี้

           * เปิดหน้าต่างรับอากาศบริสุทธิ์ หรือเดินไปที่ระเบียง ปล่อยให้อากาศสดชื่นสัมผัสผิวหน้า หายใจเข้าและหายใจออกลึก ๆ 5 ครั้ง

           * อาบน้ำด้วยเจลอาบน้ำที่มีกลิ่นหอม ๆ เพิ่มความสดชื่นให้จิตใจ พร้อมกับปรนเปรอผิวด้วยครีมที่นุ่มละมุน และนวดผิวไปด้วยเบา ๆ

           * ให้ความสดชื่นแก่วันใหม่ด้วยน้ำหอมกลิ่นโปรดของคุณ และคุณก็จะได้รู้สึกดี ๆ กับการหายใจสูดกลิ่นหอม ๆ

           * เติมความสดชื่นให้ร่างกายด้วยการดื่มชาสะระแหน่ หรือน้ำเปล่าที่เหยาะน้ำมะนาวลงไปผสม ก็จะช่วยให้คุณตื่นตัวเต็มที่

           * เดินหรือขี่จักรยานแทนการนั่งหรือขับรถไปทำงาน หรือหากที่ทำงานไกล ก็ลงก่อนถึงที่ทำงานสักหนึ่งป้ายรถเมล์แล้วเดินไปเรื่อย ๆ เพื่อเป็นการเตรียมกำลังรับอากาศบริสุทธิ์ก่อนที่จะเริ่มทำงาน
 

ตอนกลางวัน

            * ระหว่างการทำงานก็ต้องมีการพักเป็นช่วง ๆ หากต้องนั่งอยู่กับที่นาน ๆ ก็ต้องลุกขึ้นยืดเส้นยืดสาย และหายใจลึก ๆ

            * ทานแอบเปิลสักหนึ่งผลหรือผลไม้อื่น ๆ และอาจแลกกันกับเพื่อนร่วมงานก็ได้ เพื่อที่คุณจะได้ห่างจากจอคอมพิวเตอร์สักครู่

            * ในช่วงพักกลางวันก็ทานอาหารอร่อย ๆ ที่โปรดปราน ฟังดนตรีเพราะ ๆ เดินเล่น หรืออะไรก็ได้ที่จะช่วยให้คุณมีความสุขในช่วงพักกลางวัน


ตอนค่ำ

             * ไม่ดูทีวีเพราะอาจทำให้เครียดมากกว่าและทำให้ความสุขหายไป คุณอาจอ่านหนังสือนิยายโรแมนติกก็ได้

             * ทำงานอดิเรกที่คุณชอบ เช่น วาดรูป

             * ทานอาหารที่ย่อยง่ายในมื้อค่ำเพราะหากเป็นอาหารที่ย่อยยากจะทำให้นอนหลับไม่สนิท

             * เล่นยิมนาสติกง่าย ๆ

             * อาบน้ำด้วยผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำมันหอมระเหยเพราะมันจะช่วยบำรุงผิวและปรนเปรอผิว

              * ในห้องนอนต้องมีอากาศถ่ายเทดี เพื่อการรับออกซิเจนได้เต็มที่ ก็จะช่วยให้นอนหลับสบาย

              * ให้เวลาส่วนตัวกับตัวเองสักสามสิบนาทีโดยไม่มีเสียงโทรศัพท์รบกวน ไม่ดูทีวี ไม่เล่นคอมพิวเตอร์ อาจดื่มชาสมุนไพร เช่น ชาดอกเก๊กฮวย จุดเทียนสีแดง และหยดน้ำมันหอมระเหยกลิ่นลาเวนเดอร์สักสองสามหยดลงบนท้องแขนก็จะช่วยให้คุณ รู้สึกสงบและผ่อนคลาย แล้วคุณจะรู้สึกว่าความสุขอยู่แค่เอื้อม

แหล่งที่มา  Lisa, http://health.kapook.com/view67999.html

เครดิตภาพ https://www.pinterest.com/pin/4081455891625582/

ทายนิสัยจากขนมปังพาย สุดโปรด

- พายสับปะรด

 
คุณเป็นคนที่เปรี้ยวมากทีเดียวคุณชอบอะไรที่สบาย ๆ สะใจหน่อย ๆ ชอบแต่งตัวตามแฟชั่นเป็นคนที่ชอบอะไรที่สดใส นิสัยร่างเริงรักเพื่อนมากกว่าตัวเองชอบที่จะทำอะไรใหม่ ๆ ไม่ค่อยเคารพในกฏกติกานักชอบทำอะไรด้วยตัวเองตามใจตัวเองเป็นอย่างยิ่ง 

 

- พายแอปเปิ้ล

คุณเป็นคนที่สุขุมนุ่มนวลเป็นคนที่มีความคลาสสิคมากชอบอะไรที่มันสงบ ๆ ไม่ค่อยชอบยุ่งกับคนอื่นนัก ชอบที่จะอยู่คนเดียวรักสันโดษรักพ่อแม่มาก ๆ นิสัยก็ชอบอะไรที่เงียบ ๆ สงบ ๆ แต่คนที่ชอบกินพายแอปเปิ้ลมีดีอยู่อย่างหนึ่งตรงที่คุณเป็นคนที่หลายคนเคารพ และให้ความนับถือเกรงใจคนหนึ่งทีเดียว พาย 
 

- พายสตรอเบอร์รี่

 
คุณเป็นคนที่น่ารักใครเห็นก็อาจหลงรักทันทีคุณเป็นคนหวานมาก ๆ คุณเป็นนักรักคุณสวีตจ๋า คุณใจดีเมตตาน่ารักแม้แต่เวลาคุณโกรธคุณก็ยังแฝงไปด้วยความน่ารัก บางทีคุณอาจซุ่มซ่ามแต่ในเรื่องความรักคุณไม่เคยพลาดพอรักใครเข้าคุณจะรักเดียวใจเดียว 
 

- พายบูลเบอร์รี่
 
คุณเป็นคนซุ่มซ่าม แข็งแรง ระมัดระวังตัวเสมอ ทั้ง ๆ ที่คุณรู้ดีว่าคุณนั้นแสนจะปลอดภัย รักการเป็นผู้นำไม่ชอบการเป็นผู้ตามคุณเคารพนับถือผู้ที่มีอายุมากกว่าเสมอ คุณค่อนข้างเป็นคนรอบคอบในเรื่องของความรักนั้นคุณมักจะเลือกให้ดีเสมอแต่ คุณก็เลือกมากไปจนคุณอาจหมดสิ้นทุกอย่างได้ 
 

- พายผลไม้รวม
 
คุณเป็นคนที่ชอบอะไรรวดเร็วคุณเป็นคนใจร้อนคุณจะพบรักแรกตั้งแต่อายุยังน้อย ปิ๊งเค้ามาตั้งนานจนโดนแย่งไป คุณไม่ค่อยกล้านักเท่าไรจึงต้องกินแห้วอยู่เสมอ ๆ 
 

- พายเนื้อต่าง ๆ
 
คุณเป็นคนที่มีพละกำลังชอบอะไรที่มันแปลกไปจากคนอื่นจนดูเหมือนแปลกแยก แต่จริง ๆ แล้วคุณเป็นคนที่จริงใจนะเพียงแต่การแสดงออกค่อนข้างจะแบบว่าไม่ค่อยเหมือน คนอื่นกันซักเท่าไร เอาน่ะต้องมีซักคนที่เข้าใจคุณแน่นอน 
 

- พายผักต่าง ๆ
 
คุณเป็นคนที่ใส่ใจไปในทุก ๆ เรื่อง ไม่ว่าจะเป็นเรื่อง การงาน การเงิน ความรัก หรือคุณมีปัญหาต่าง ๆ คุณก็มักจะแก้ไขได้สำเร็จเสมอ ใคร ๆ ถึงชอบมาปรึกษาคุณซะทุกเรื่อง เฮ้อ..เหนื่อยจัง 
 

- พายข้าวโพด
 
คุณเป็นคนอ่อนไหวง่าย ใจง่าย (แต่ไม่ค่อยหลายใจนะ) มีเมตตา รักอิสระ ไม่ชอบให้ใครบังคับและรักสายลมแสงแดดเป็นที่สุดเลย

แหล่งที่มา  http://dektp.tee-pak.com/phpBB2/viewtopic.php?p=6642
เครดิตภาพ  https://www.pinterest.com/pin/288723026087233917/

แว่นตาสื่อบุคลิกภาพของคุณ

       แว่นตากรอบทอง

              มาดของคุณสุขุมนุ่มลึก คุณเป็นคนเคร่งครัด และมีระเบียบวินัย คุณเป็นคนเถรตรง ถ้าใครมาพูดจาใส่ร้ายคุณ คุณจะโต้แย้งเขากลับทันที โดยไม่รีรอเวลา หรือไม่เกรงอกเกรงใจ คุณเป็นคนน่าเกรงขาม บ่อยครั้งที่หลายคนมักเลือกคุณให้เป็นผู้นำ เพราะคุณเป็นนักประนีประนอม และทุกคนต่างนับถือคุณ

              แต่ข้อเสียของคุณคือ คุณเป็นคนใจอ่อน ภายนอกคุณอาจดูเหี้ยมโหด แข็งกร้าว ดุดัน แต่ถ้าใครรู้จักคุณลึกๆ แล้วล่ะก็ คุณเป็นคนมีเมตตา ขี้สงสาร ซึ่งคุณไม่อยากให้คนอื่นรู้เลยว่า คุณมีจุดอ่อนเช่นนี้
 

       แว่นตากรอบเงิน

              คุณเป็นคนสนุกสนาน ช่างซักช่างถาม คุณเป็นคนมองโลกในแง่ดี และขยันขันแข็ง แม้ไม่ใช่งานของตัวเอง คุณก็อาสาที่จะทำ คุณมีความเป็นตัวของตัวเองสูง หลายครั้งที่คุณทำอะไรบ้าบิ่น หรือพูดจาห้าวหาญเกินไปจนคนอื่นรับไม่ได้

              ข้อที่คุณพึงระวัง คือ คุณเป็นคนปากไว ใครพูดอะไรมา คุณเป็นต้องสวนกลับทันที และคุณเป็นคนพูดมากเกินไปจนดูเหมือนคนไร้สาระ ซึ่งก่อความรำคาญให้กับคนอื่นอยู่เสมอ ๆ
 

       แว่นตามีลวดลาย

              คุณเป็นคนช่างจินตนาการ ช่างเพ้อ ช่างฝัน คุณมักแต่งกายประหลาดๆ แหวกแนวจากคนอื่นเขา ทำให้คุณดูเด่น ภายนอกคุณดูเหมือนเป็นคนมั่นใจในตัวเอง แต่แท้จริงเปล่าเลย คุณเป็นคนหวาดระแวง ขี้กลัว และไม่กล้าที่จะเรียนรู้สิ่งใหม่ แม้ว่าการแต่งกายของคุณ จะช่วยปกปิดความคิดในส่วนลึกก็ตาม แต่ก็ปิดไม่มิด เพราะคุณมักมีท่าทางหลุด ๆ ออกมาอยู่เสมอ จนคนรอบข้างเขาต่างกล่าวหาว่าคุณอาจเป็นคนบ้า หรือไม่คุณก็เป็นคนประสาท
 

       แว่นทรงกลม

              คุณเป็นคนหนักแน่นมาก อารมณ์ของคุณมั่นคงพอ ๆ กับหิน คุณเป็นคนใจแข็งมาก จนบางครั้งก็ดูเหมือนเป็นคนโหดเหี้ยมไปเลย โดยเฉพาะสถานะการณ์อันคับขัน คุณสามารถควบคุมสถานะการณ์ไว้ได้เป็นอย่างดี คุณเหมาะที่จะเป็นนักแก้ปัญหา
 

       แว่นทรงรี

              คุณเป็นคนไม่มั่นใจในตัวเอง หวาดระแวง และวิตกกังวลอยู่บ่อยๆ คุณเป็นคนมองโลกในแง่ร้าย บางทีคุณอาจจะต้องศึกษาธรรมะ หรือปรัชญา เพื่อการมองโลกใหม่ ๆ
 

       แว่นทรงเหลี่ยม

              คุณเป็นคนมีความเมตตาสูง และเป็นคนทะเยอทะยานมาก ๆ เสียด้วย คุณเป็นคนมองโลกในแง่ดี จนบางครั้งกลายเป็นมุมมองที่เข้าข้างตัวเองมากเกินไป ด้วยความปรารถนาอันแรงกล้าของคุณ ทำให้คุณมีความอยากที่จะทำโน่นทำนี่อยู่ตลอดเวลา คุณมีความคิดถึงโครงการใหม่ ๆ ทั้ง ๆ ที่งานเก่ายังไม่ทันเสร็จ

แหล่งที่มา   teenpath, http://horoscope.kapook.com/view19527.html
เครดิตภาพ  https://www.pinterest.com/explore/%E0%B9%81%E0%B8%A7%E0%B9%88%E0%B8%99%E0%B8%95%E0%B8%B2-922393050504/

ทายใจคนดื่มน้ำประเภทต่างๆ

       น้ำส้ม

            สาวช่างคิดช่างฝัน เต็มไปด้วยจินตนาการที่ลื่นไหล ไม่ยอมหยุด ทั้งยังมากด้วยอารมณ์โรแมนติกเต็มเปี่ยมในหัวใจ หลงรักคนง่าย แต่ใจก็เปลี่ยนง่ายเช่นกัน ทั้งนี้ยังเป็นคนมองโลกในแง่ดี ช่วยเหลือคนอื่นด้วยความเต็มใจเสมอ เป็นที่พึ่งของคนตกทุกข์ได้ยากอย่างวิเศษ แต่ในขณะเดียวกันเป็นคนมีความขัดแย้งในตังเองมาก ไม่ค่อยชอบให้ใครเข้ามายุ่มย่ามในเรื่องส่วนตัวมากนัก


       น้ำเปล่า

 
            เป็นคนสุภาพอ่อนโยน แถมยังเป็นคนดีมีน้ำใจ ไม่รู้จักโกรธเกลียดใครหรอกไม่ว่าใครคิดร้ายยังไงเค้าก็ยังดีกลับไปทุกคน มีอารมณ์และความรู้สึกละเอียดอ่อน ที่ดึงดูดให้คนเข้ามาหามาพึ่งพาด้านจิตใจ เป็นคนชอบช่วยเหลือคนอื่น ได้เกี่ยวข้องกับคนมากมาย แม้ว่าจะรักความสงบแค่ไหนก็ตาม นอกจากนี้ยังเป็นคนรักครอบครัวมากอย่างไม่น่าเชื่อ

       นม

 
            สำหรับเพื่อน ๆ เป็นที่ใส่ใจในสุขภาพ เป็นคนที่มีความเป็นกันเอง ชอบแสวงหาเพื่อนใหม่ ทั้งยังหยิบยื่นมิตรภาพดี ๆ ให้คนรอบข้างเสมอ ชอบดูแลช่วยเหลือคนอื่น ในขณะเดียวกันเป็นคนเปราะบาง เจ็บปวดง่าย แต่จะไม่เสียใจร้องไห้ฟูมฟาย หรือ ต้องการให้คนอื่นมานั่งปลอบประโลม เป็นคนที่มีความอดทนเป็นเลิศ พอ ๆ กับความอ่อนไหว ปรวนแปรในจิตใจ

       น้ำชา

 
            เป็นคนดูผิวเผินอาจเป็นคนง่าย ๆ แต่ถ้าลองคบหากันจริงแล้วจะพบว่า เป็นคนที่มีความลึกซึ้ง ทั้งยังเป็นคนเชื่อมั่นและหยิ่งทะนงในตัวเองอย่างคาดไม่ถึง เป็นคนเก็บความรู้สึก ไม่ชอบให้ใครล่วงรู้ว่าตัวเองกำลังคิดอะไรอยู่และยังไม่ใช่คนที่เปิดเผยตัวให้ใครได้เข้ามารู้จักง่าย ๆ ถ้าคนนั้นยังไม่ลึกซึ้งที่จะคบหาด้วย

       น้ำแดง

 
            สำหรับใครที่ชอบมีปากสีแดงระเรื่อ เป็นคนเรียบร้อยอ่อนโยน บางครั้งค่อนข้างจะจู้จี้จุกจิกอยู่สักหน่อย จะแคร์คนและเป็นคนคิดมาก บางครั้งเธอก็ช่างวิตกกังวลไปกับคำพูดคนอื่น แต่ในขณะเดียวกันชอบความเรียบง่ายและรักสงบเป็นตัวของตัวเองมากทีเดียว

       น้ำเขียว 

            เป็นคนเงียบ ๆ ดูธรรมดาแต่มีความเยือกเย็นหนักแน่น เอาจริงเอาจังกับงานที่ได้รับมอบหมาย และค่อนข้างจะถือตัวอยู่สักหน่อย ไม่ชอบให้ใครมาพูดล้อเล่น เจ๊าะแจ๊ะ เรื่อยเปื่อย ดูเหมือนเป็นคนเย็นชา แต่จะว่าไปก็ไม่เป็นเช่นนั้นจึงไม่ค่อยมีคนกล้าเข้าใกล้นัก อย่างมากก็มองดูด้วยความชื่นชมอยู่ห่าง ๆ ไม่ชอบชีวิตที่ตื่นเต้นโลดโผน แต่ต้องการความมั่นคงและหนักแน่นเสมอต้นเสมอปลายมากกว่า

       น้ำผลไม้ 

            สาวใดที่เข้าข่ายเป็นสาวชีวจิต เชื่อได้เลยว่าเป็นคนที่มั่นใจในตัวเองมาก และเชื่อความรู้ความสามารถของตนเอง ชอบพึ่งพาลำแข้งของตนเองมากกว่าไปงอนง้อขอความช่วยเหลือจากคนอื่นและตั้งเป้าหมายไว้สูงมาก สนใจใฝ่รู้ ขยันขันแข็ง หนักเอาเบาสู้ เป็นคนใจกว้าง มีเพื่อนฝูงมาก และชอบเข้าสังคม แต่จะเป็นคนที่ไม่แคร์ และใส่ใจใครมากนัก

แหล่งที่มา  ข้อมูลจาก Forward Mail, http://horoscope.kapook.com/view17687.html

ทายรสนิยมการแต่งตัวจากการเลือกของ

               ของ 4 อย่างต่อไปนี้คุณชอบอะไรมากที่สุด

ดอกทานตะวัน

                    คุณเป็นคนที่สนุกกับการแต่งตัวในแบบฉบับของตัวเอง โดยเลือกแต่สิ่งที่คิดว่าเหมาะกับตัวเองที่สุด คุณยึดหลักการแต่งตัวที่ดูเป็นธรรมชาติ และสามารถแต่งให้ดูดีได้ทุกสไตล์ น่าอิจฉาจริง ๆ 

 

  กระจก

 
          คุณพิถีพิถันกับรูปร่างภายนอกมาก การแต่งตัวของคุณจึงได้รับการดูแลและลงทุนลงแรงอย่างหนัก แต่ผลที่ออกมากลับไม่ค่อยจะคุ้มกัน ไม่เป็นไรสู้ต่อไป
 

  เข็มกลัดรูปแมว

 
               คุณเป็นคนทันสมัยไล่ตามแฟชั่นไม่ห่าง และสามารถดึงเอาสิ่งที่กำลังเป็นที่นิยมมากมาแต่งให้เข้ากับตัวเองได้ดี และมักจะมีไอเดียแปลก ๆ ตลอดจนสนใจในรายละเอียดของการแต่งตัวมาก สุดยอดเลย 
 

    ขนมปังครัวซอง

 
               คุณไม่ค่อยจะจุกจิกหรือยึดติดกับรูปธรรมภายนอก คุณชอบที่จะลิ้มรสอาหารอร่อย ๆ มากกว่าการแต่งตัวซึ่งคุณไม่ค่อยสนใจนัก แบบใครก็แบบมันเนอะ

แหล่งที่มา  Teenpath, http://horoscope.kapook.com/view20988.html
เครดิตภาพ  https://www.pinterest.com/explore/sunflower-wallpaper/